Дневник питания за 01.12.2024

Сегодня 1 декабря, поздравила своих с наступлением зимы. А муж возьми и тортик тирамису привези. Он у нас хороший, настоящий на сливках без вредностей. Я ведь и не хотела его, не могу сказать что мучалась глядя как другие его едят, совсем нет.
Но руки сами потянулись, как завороженная съела кусочек с чаем. Мне так плохо стало до тошноты. Все противно и вкус и ощущения. Сегодня я совершила насилии, можно сказать преступление против своей личности. Печалька.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза [Fresh Food]	88	211.2	17.2	15.8	0
Кофе растворимый, сухой	30	35.6	4.5	1.1	2.1
Кофе на молоке	80	46.4	0.6	0.8	9
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	550	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	43	75.3	12.3	2.5	0
Яичный белок куриный	20	9.6	2.2	0	0.2
Клетчатка Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка]	9.7	15.5	1.5	0.3	1.7
Итого	830	396	38	20	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	205	274.7	43.8	7.5	5.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Грейпфрут розовый и красный	100	42	0.8	0.1	9.1
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	41	5.7	0.6	0.1	0.9
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1073	505	50	22	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт миндальный	105	491.4	8.2	30.1	46.8
Итого	105	491	8	30	46
Итого за день	2008	1393	97	73	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 01.12.2024 15:18

Не нужно себя винить, кусок торта не станет катастрофой. Съели его, а потом вернитесь на выбранный курс. Гак говорится: упали - встали, отряхнулись и пошли дальше. От одного кусочка большого привеса не будет, а от того, что себя ругаете и настроение портится и все мрачным кажется. Позитивный настрой - это наше все))) С улыбкой

У моей свекрови вот 10 числа юбилей - 80 лет)) Вот я и тортик себе позволю, и салатик с майонезом и вообще всяких вкусняшек поесть. Я уже так 9 месяцев живу, обязательно устраиваю себе праздник живота. Да - прилетает. Но потом снова в бой)))) И результат я считаю очень неплохой.

Серафима 01.12.2024 15:27

Элли, спасибо, я в начале пути , конечно это жизнь, ещё и новый год впереди. Обидно то, что ведь желание не было есть сладенького, а наоборот, целый день мяса хотела. Даже пожарила печень с луком, вот ее ела как с голодного края. Привычки ещё рулят, а пора бы уже голову включать и не идти на поводу. В любом случае спасибо вам за поддержку.

Ирина 01.12.2024 15:53

Я в таких случаях беру маааленький кусочек, и вроде бы съел, и при этом сильно не навредил.

Алексей (Санкт-Петербург) 01.12.2024 16:03

А чем он вообще может навредить, если не регулярно? Максимум водичкой с утра чуть зальет, если на ночь. Хорошего в поедании тортиков не вижу, но особо переживать не стоит точно.