Марина ИМТ=24,1

Марина ИМТ=24,1 02.10.2026 19:12

Дневник питания за 02.10.2026

●● Ходьба по набережной 4 км..
●● В огороде поработала 1 час, больше решила пока не упираться.
●●🐌 136 слизня собрала утром.
●● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'.
●● У нас +13°С, ночью +6°С, холодает по ночам.
●● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев. Сегодня рейтинг 63%.
●● 💊Принимаю бады. Сегодня баланс натрий/калий средний

После сна

Горная поляна вода лечебно- столовая

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Уксус яблочный

15 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

3.2

ккал

Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Вода колодезная (из подземного источника)

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе натуральный, молотый

6 г · б 0.8 · ж 0.9 · у 0.2

ккал

Сливки 31% жирности

74 г · б 1.6 · ж 22.9 · у 2.2

216.1

ккал

Итого 228 ккал · Б 2 · Ж 23 · У 2

Утренний перекус

Горная поляна вода лечебно- столовая

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Лимон

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Утренний перекус 2

Горная поляна вода лечебно- столовая

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Соль Валетек

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

* САЛАТ из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ с чесноком ЧУДО 108/3/9/5 1,6 кг. 11,5% | Марина

300 г · б 8.7 · ж 31.2 · у 14.1

374.1

ккал

* МЯСО СВИНАЯ ШЕЯ в фольге в духовке - БУЖЕНИНА | Марина

200 г · б 34.6 · ж 78.6 · у 4

862.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Мармелад желейный

22 г · б 0 · ж 0 · у 17.5

70.6

ккал

Итого 1309 ккал · Б 43 · Ж 109 · У 36

Ужин

Какао-порошок

5 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 0.5

14.5

ккал

Цикорий

5 г · б 0.2 · ж 0 · у 2.9

12.5

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сливки 31% жирности

70 г · б 1.5 · ж 21.6 · у 2.1

204.4

ккал

Итого 231 ккал · Б 2 · Ж 22 · У 5

БАДЫ

ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг

5 порция · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

ВИТАМИН К2 100 мг..

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески

1 порция · б 4.6 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 41 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1813 ккал · Б 53 · Ж 155 · У 44

Макронутриенты

Калории
1813.5

min 1373 от 1515 до 2083

100%

Белки
53.3

от 58 до 94

91.9%

Жиры
155.9

от 102 до 167

100%

Углеводы
44.5

от 32 до 50

100%

Вода
1990.2

2300

86.5%

Клетчатка
7.4

74%

Витамины и минералы

Рейтинг

203%

b-car

2.7%

В1

82.7%

48.3%

Холин

62.7%

72.7%

56.1%

19.3%

B12

17.1%

157%

1773%

171%

вит.К

114%

91.9%

Калий

78.6%

33.2%

147%

48.1%

91.6%

89.6%

45.3%

51.8%

12.7%

214%

76.2%

70.6%

82.1%

10.7%

35.9%

83.6%

56.8%

Энергетический баланс

Приход

1 814 ккал

Расход

1 800 ккал

Разница

13,5 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Paul

02.10.2026 14:46

Кстати, о слизнях.
Недавно встретил заметку, в которой утверждалось, что триходерма губительна для слизней, и отпугивает, и нарушает что-то у них, от чего они дохнут.
И я вспомнил, что как раз три года назад, когда я начал активно использовать триходерму на моём участке, слизни перестали быть существенной проблемой.
То есть они временами встречаются на упавших плодах и в других случайных местах, но как массового вредителя их все эти три сезона нет. Ну попортят два-три перца и три-четыре ягоды земляники, и всё.
Может быть, конечно, это случайное совпадение, но хорошо бы, если есть в этом причина и следствие.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.10.2026 15:03

Paul, Я триходерму применяю. Правда я в лунку при высадки рассады сыплю. А вы как её применяете?

Ответить

Paul

02.10.2026 15:17

У меня триходерма можно сказать, своя, вернее я её размножаю из покупной закваски. И так как у меня её получается много, то использую я её в разных вариантах.
То, о чём написали вы. Лечил свои астры. У меня два сезона подряд уже высаженные рассадой астры чем-то заболевали и к концу сезона гибли. В этом году я при высадке рассады в лунки подсыпал триходерму выращенную на спитом кофе. И астры в этом году не болели.
Другой вариант. Тоже триходерма на кофе - рассыпаю по грядке и закрываю мульчей.
Третий вариант. Сто миллилитров рабочего раствора на лейку с водой. Поливаю замульчированные грядки и растительные остатки.
Больше всего триходермы достается грядкам с томатами. У меня на томатах встречается альтернариоз, поэтому им особое внимание.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.10.2026 16:01

Paul, А что, продается закваска? И где?

Ответить

Paul

02.10.2026 16:35

На Wildberries закваска Триходерма микс (продавец tutagro), цена в пределах 700-800 рублей.
Правда автор той заметки рекламировал другую триходерму (не закваску ), якобы более эффективную именно против слизней. Но я обычно фильтрую утверждения попахивающие рекламой.
Так что я предпочитаю пользоваться Триходермой микс, которую использую уже давно - с 2023 года. Тоже однажды были проблемы (загрязнения в закваске), но такое случилось пока только один раз.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.10.2026 17:54

Paul, Благодарю...изучу

Ответить

Мила Равно

02.10.2026 18:37

Марина ИМТ=24,1, Мариш, я опрыскиваю триходермой пару раз в теплице...
От фитофторы в этом году помогло.. Нууу, я еще и фитофторином того-этого..
Но я не о том.. Я о слизнях...
В теплице у меня, как описывает Паул - чутка.
Но я не могу утверждать, что из-за триходермы, хотя хотелось бы верить...

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.10.2026 18:44

Мила Равно, Надо будет и ею пробовать. Спасибо Милашка❤️

Ответить

Алексей

02.10.2026 18:54

Paul, не сомневаюсь, что вещь хорошая, но из описания получается, что на 15 литров раствора для обработки растений по листу уйдёт вся упаковка 300 грамм, дорогое получается удовольствие 🤔

Ответить

Ирина Макс

02.10.2026 19:10

Уютного вечера, Мариночка! 🌺❤️

Ответить

Марина ИМТ=24,1

02.10.2026 19:11

Ирина Макс, Спасибо Ириша и тебе причтных выходных❤️

Ответить

Ирина Макс

02.10.2026 19:12

Марина ИМТ=24,1, спасибо, милая! ❤️

Ответить

Paul

02.10.2026 22:04

Алексей, Вы, наверное, не обратили внимание, на ключевой момент: "я её размножаю из покупной закваски".
Триходерма - это гриб, который может расти на любой питательной среде. То есть я не ограничен пакетиком для приготовления питательной среды, приложенным к закваске.
Я могу изготовить питательную среду сам, например, как раствор минерального удобрения, рецепты у меня есть. Я также могу использовать любую другую питательную среду, и не только жидкую. Триходерма прекрасно растёт на спитом кофе или чае, на зерне, на картофельном отваре... Перечень известных мне сред весьма обширен.
То есть я могу из одной закваски получить практически ничем не ограниченное количество живой триходермы.
И, кстати, я не обрабатываю триходермой "по листу", в этом качестве я использую растворы с сенной палочкой. Вся моя триходерма идет на заражение почвы и растительных остатков.

Ответить

Paul

02.10.2026 22:19

Мила Равно, В теплице, вернее, в парнике у меня почти весь сезон (за исключением осени ) слизней не бывало никогда.
В моих парниках летом живут ящерицы - это очень надёжное "средство" от слизней. Жаль только, что осенью они исчезают.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 04:29

Paul, Как здорово...тоже хочу научиться её выращивать. Займусь изучением. А кофе спитое собираете и сушите?

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 04:30

Paul, Вот ящерицы их и поедают. У меня жабка завелась- помощница. От крою доску, а она блым блым на меня глазками. Сейчас куда то делась. Тоже ими питается

Ответить

Paul

03.10.2026 05:27

Марина ИМТ=24,1, Именно так: собираю и сушу. За зиму набирается килограмма два-три.
Только кофе - он, а не оно. 😉

Ответить

Мила Равно

03.10.2026 07:46

Paul, видела ящерок и у себя.. Рядом с теплицей.. 😊

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 09:28

Paul, Я и сказала кофе спитое оно моё🤔

Ответить

Hiver

03.10.2026 09:36

Paul, уже как лет 15 или больше у кофе двоякий статус.

Ответить

Paul

03.10.2026 10:32

Hiver, Пользуйтесь академическими словарями. Там однозначно: кофе, нескл. муж..
А то что в других словарях появляется "допустимо" и "разговорный" - это для безграмотных.

Ответить

Paul

03.10.2026 10:33

Марина ИМТ=24,1, А надо было "кофе спитой".

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 14:48

Paul, Вы филолог?
Слово «кофе» в современном русском языке имеет двойственный статус:

Мужской род — строгая литературная норма, рекомендуемая для официальной, письменной и публичной речи. Примеры: «крепкий кофе», «горячий кофе"
Средний род — допустимый вариант в разговорной и неофициальной речи. Примеры: «вкусное кофе», «моё любимое кофе».

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 14:51

Paul, Прям ткнули в глаз...

Ответить

Hiver

03.10.2026 15:39

Paul, вы реально считаете мзр площадкой для образцовой речи без допустимых разговорных употреблений, которые, в свою очередь, не являются ошибкой?

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 15:50

Hiver, Да он похоже тут всех критикует, поправляет...умничает.

Ответить

Paul

03.10.2026 16:30

Hiver, Нет не считаю. Но отдельные и, кстати, распространенные ошибки "режут ухо".

Ответить

Hiver

03.10.2026 18:36

Paul, повторю: моё кофе - это норма, не являющаяся ошибкой. Язык - живая, подвижная система. У этого напитка уже была смена мужского рода на средний и обратно, что мы наблюдаем сейчас. Так можно говорить грамотным людям в настоящее время. Но вы по какой-то причине называете их неграмотными. За норму, не за ошибку. По мне это не защита языка, а больше неуважение и придирки к людям. И именно это "режет ухо" гораздо сильнее, чем средний род слова кофе.

Ответить

Hiver

03.10.2026 18:37

Марина ИМТ=24,1, да)))

Ответить

Paul

03.10.2026 18:53

Hiver, Я вполне доходчиво и полно изложил вам своё мнение и указал источник. Могу только повторить, но не вижу в этом смысла.
"Моё кофе" - это проявление безграмотности и вульгарности. Дальнейшую дискуссию на эту тему считаю бессмысленной.

Ответить

Hiver

03.10.2026 19:05

Paul, о, к безграмотности ещё и вульгарность добавили. Однако 😁

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 21:08

Hiver, На "некоторых людей" грех и обижаться. Пускай радуется и гордится своей "образованностью". Хотя конечно зацепило, что греха таить. А вам спасибо за поддержку❤️

Ответить

Hiver

04.10.2026 06:38

Марина ИМТ=24,1, ❤️ конечно, когда без запроса посторонний из позиции сверху начинает "просвещать", сразу начинаешь думать, что за фигня?!
А в целом вчерашний разговор больше про Paul. Пусть с этим и живёт. А кофе, как был в двух родах, так и остался 🙂

Ответить

Марина ИМТ=24,1

04.10.2026 11:56

Hiver, Я обычно и употребляю и всегда знала, что кофе мужского рода. Не знаю, почему так написала. А он тут всех "лечит". Знает он хорошо русский, а имя Пауль😂😂😂

Ответить