Марина ИМТ=24,1

02.06.2026 13:43

Дневник питания за 02.06.2026

● Ходьба по набережной 4 км.. там зацвели РОЗЫ.
● Работа в огороде 2 часа
● Готовила обед: БОРЩ, МЯСО ПО-АЗИАТСКИ, ТЫКВУ ПО-КОРЕЙСКИ.
● Сауна ИК 30' на ночь
● Держу 100% витамины и минералы с 12.09.25

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Сливки 25% жирности, стерилизованные	66	165.7	1.6	16.5	2.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
* ПЕЧЕНЬЕ-КЕТО Флорентийское ЧУДО 23,3% \| Марина	1	4.7	0.1	0.4	0.1
Итого	327	197	3	17	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	280	10	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* БОРЩ 39 кал. 6038 грамм\| Марина	450	176.4	16.7	6.3	13.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
* ГРАНОЛА из Овсяных хлопьев Геркулес \| Марина	50	191.5	6.2	10.5	18.4
* Мясо СВИНИНА АЗИАТСКАЯ Стир фрай ЧУДО 188/8/15/5 2 кг.9,5% \| Марина	200	376.8	15	30.4	10
Итого	725	785	38	50	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	60	20.4	0.5	0.1	1.8
Итого	660	26	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
* МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ \| Марина	75	67.1	1.3	3.8	6.8
Чеснок, зелень	35	16.1	2.3	0	1.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	45	143.1	9.7	11.1	1.1
Итого	727	726	45	53	17

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	1	0	0	0	0
Крапива сушеная	3	7.6	0.1	0	0.1
Итого	4	7	0	0	0
Итого за день	3288	1756	87	122	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.06.2026 13:49

Никогда не думала, что в сушеной крапиве столько калия

Марина ИМТ=24,1 02.06.2026 14:02

Ирина, Сама не знала, поэтому добавлять стала

Валентина 02.06.2026 14:45

Я всю весну с крапивой варю супы, вкуснота. Даже внучке понравилось моё блюдо 😁👍💥

Марина ИМТ=24,1 02.06.2026 15:09

Валентина, А есть рецепт?

Валентина 02.06.2026 16:41

Марина ИМТ=24,1, Привет, Марина! Рецеп обычный, варю мясо, а потом добавляю крапиву и щавель, прокипит немного, картофель,пшено- пусть варится до готовности. А в конце варки разбиваю сырое яйцо в суп, только предварительно взбиваю вилкой в чашке это яйцо.
Можно сделать зажарку как на обычный суп, но сыну нельзя, поэтому всё бросаю в сыром виде.

Марина ИМТ=24,1 02.06.2026 16:56

Валентина, Срасибо Валюша...все таки есть и щавель. Я как то варила с одной крапивой, мне не понравилось, нет кислинки

Валентина 02.06.2026 17:00

Марина ИМТ=24,1, 👍

Елена Петрова 02.06.2026 17:33

А мне нельзя крапиву: кровь густая

Марина ИМТ=24,1 02.06.2026 18:04

Елена Петрова, Так надо разжижать. А как ты узнала, что густая?

Ирина Макс 02.06.2026 19:13

Елена Петрова, при подагре тоже нельзя ни крапиву, ни щавель. Извини!

Елена Петрова 03.06.2026 02:34

Ирина Макс, ага, ты права, я про подагру забыла, как на Дюкана ушла.

Елена Петрова 03.06.2026 02:40

Марина ИМТ=24,1, у меня с детства мгновенно кровь сворачивалась. А потом появилось на ногах пара бляшек уплотнений маленьких 5 мм . Сдала анализы и подтвердилось.

Марина ИМТ=24,1 03.06.2026 05:33

Елена Петрова, Понятно...почему так интересно...воды мало пъешь?

Елена Петрова 03.06.2026 15:48

Марина ИМТ=24,1, дома 3-5 л пила. Водохлебом всё называли

Галина 03.06.2026 15:56

Валентина, а я с щавелем как творила добавляю как и капусту в конце сначала картошку

Галина 03.06.2026 15:58

Елена Петрова, когда кровь густая - это железо повышенное, у меня раньше тоже густая была

Марина ИМТ=24,1 03.06.2026 16:07

Елена Петрова, Ого..Лена, 5 литров, так много

Елена Петрова 03.06.2026 19:15

Галина, нууу, раньше у меня была анемия,вот всячески и поднимали

Oksana 03.06.2026 19:34

Красивая у вас набережная!

Lanana 03.06.2026 19:54

Валентина, почему не в конце варки крапиву и щавель? Зелень же в конце варки добавляют.

Валентина 03.06.2026 20:59

Lanana, Не знаю, так варю всегда.

Марина ИМТ=24,1 04.06.2026 05:01

Oksana, Да, набережную привели в порядок к Мундюалю еще. А сейчас весь центр переделывают, украшают, газоны, кустарники, цветы, брусчатку делают. Красиво стало в центре

Марина ИМТ=24,1 04.06.2026 05:03

Валентина, Валя, и правда, зелень если в конце варки, то и кислинка будет, мне именно так нравится, когда с щавелем варю

Lanana 04.06.2026 09:13

Валентина, на крупу и картофель минимум 20 минут варки надо, а на зелень 2 мин. Не знаю, сохраняется ли там что полезное, добавляю зелень всегда в последнюю очередь.

Валентина 04.06.2026 09:14

Lanana, 👍