Марина ИМТ=24,1
01.06.2026 14:41
Дневник питания за 01.06.2026
● Зацвел у нас ЖАСМИН
● Ходьба по набережной 4 км..
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держу 100% витамины и минералы с 12.09.25
● Ходьба по набережной 4 км..
● Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
● Держу 100% витамины и минералы с 12.09.25
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 265 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
66
|
165.7 | 1.6 | 16.5 | 2.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Цикорий |
5
|
12.5 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| * ПЕЧЕНЬЕ-КЕТО Флорентийское ЧУДО 23,3% | Марина |
1
|
4.7 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 327 | 197 | 3 | 17 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 280 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| студень говяжий О"КЕЙ |
200
|
96 | 17.6 | 2.8 | 0 |
| * ПО - ФЛОТСКИ паутинка и свинина |Марина |
200
|
440.8 | 32 | 22.4 | 25 |
| ПЕСТО Чудо из РУККОЛЫ | Марина |
50
|
196.8 | 5.7 | 17.9 | 3.3 |
| * МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ | Марина |
75
|
67.1 | 1.3 | 3.8 | 6.8 |
| Гренки фишка |
120
|
504 | 12 | 16.8 | 76.8 |
| Итого | 645 | 1304 | 68 | 63 | 111 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Лимон |
60
|
20.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 660 | 26 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Чеснок, зелень |
45
|
20.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
79.5 | 5.4 | 6.2 | 0.6 |
| Итого | 646 | 606 | 40 | 44 | 10 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИН Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИН К2 100 мг.. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крапива сушеная |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| берберин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЯ ЦИТРАТ- электролитный порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3133 | 2155 | 113 | 126 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Елена Петрова
01.06.2026 14:44
Эх,здорво,лето. У нас днем +16
Марина ИМТ=24,1
01.06.2026 14:59
Елена
Петрова, Лена, у нас +15°С холодно
Елена Петрова
01.06.2026 15:47
Марина
ИМТ=24,1, блиииин .Мы в 2018 году 1 июня приехали в Волгоград с
тепла!!! ИЗ ДОМА.И первым летом поехали на Тракторный куртки
покупать
Марина ИМТ=24,1
01.06.2026 18:34
Елена
Петрова, Так что, история повторяется
Ирина Макс
01.06.2026 19:28
Жасмин прекрасен! У нас сегодня пока бутоны наблюдала.
Марина ИМТ=24,1
01.06.2026 21:02
Ирина
Макс, Ага
