Дневник питания за 30.11.2024

Все отлично. Сегодня тестировали мою наливочку малиновую. Это такая вкуснотень. Рекомендую сделать у кого много замороженной ягоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	250	0	0	0	0
Уксус винный, красный	1	2.8	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	120	142.8	3.2	12	5.3
Рыбий жир из печени трески	1.4	12.6	0	1.4	0
Витамин Д3 холекальциферол 2000ме это 50мкг	5	0	0	0	0
Витамин К2 120мг	1	0	0	0	0
Витамин Е капсула 400мг	1	0	0	0	0
Цитипигам В61+В6 100+100мг	1	0	0	0	0
Витамин С, аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Альфа-липоевая кислота Витамин N 100мг	1	0	0	0	0
Таурин 1000мг серосодержащая аминокислота	1	0	0	0	0
Хондроитин сульфат 1000мг	1	0	0	0	0
Груша сушеная	50	135	1.2	0.3	31.3
Наливка из малины от Марины	150	401.1	1.1	0.6	23.4
Итого	999	698	5	14	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	50	28	0.2	0.1	7.1
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	250	0	0	0	0
Итого	300	28	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из Семги	400	153.2	11.2	7.2	11.2
Салат "Мимоза"	300	535.8	25.5	41.1	15.6
Итого	700	689	36	48	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Малина красная, замороженная	100	56	1.2	0.8	8.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	800	109	1	1	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо по-французски	200	332.2	21.4	26	3
Магний+ВитаминВ6 (Цитрат магния) 400+3 мг	1	0	0	0	0
Цинка цитрат	1	0	0	0	0
Калий К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	1	0	0	0	0
Итого	203	332	21	26	3
Итого за день	3002	1856	65	89	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 30.11.2024 20:26

Доброго вечера! Цвет очень красивый! Я делаю настойку из черной смородины. Можно из морозилки. Вещь! С малиной у нас проблема: не собирается она....
Вы просто заливаете ягоду водкой ?

Ferris wheel 30.11.2024 20:33

Прелесть.

Марина ИМТ=25,6 30.11.2024 21:28

Ари, Я замораживаю измельченную малину. А сейчас достаю порцию и заливаю водкой настаиваю месяц и процеживаю. Все дела

Натали 30.11.2024 21:35

Наверное как компотик пьётся 😅

Ари 30.11.2024 21:38

Марина ИМТ=25,6, я так же со смородиной, черной. Собираю в 3-х литровую банку больше половины, заливаю, настаиваю, разливаю по бутылочкам. Зимой с мороза очень - очень!

Марина ИМТ=25,6 01.12.2024 05:24

Натали, Конечно когда вкусно приходится себя ограничивать. Ну вот вчера 150мл зашли на Ура🤔

Марина ИМТ=25,6 01.12.2024 05:26

Ари, Теперь и я сразу летом так делать буду. И не надо место в морозилке занимать. Вот только беспокоюсь, как бы дети не нашли мои «вкусные запасы»