Мини сырники
Калорийность - 142.8 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
142.8
Калории
14.2
Белки
5.5
Жиры
8.7
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Творог 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 39 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
Общая масса ингредиентов:
322
грамм
Масса готового блюда:
300
грамм
Количество порций:
1
Описание
Мини сырники на сковороде с большим содержанием белка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо, белок яичный, пачка творога, сахзам, ванилин, разрыхлитель
вымешиваем в тарелке . На разогретую сковороду перед 1 разом 4
пшика масла. Выпекать накрывая крышкой на среднем огне. Выкладывала
сырники чайной ложкой.
Шаг 2.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 142.8 ккал | 8.48% | |
| Белки | 14.2 г | 18.68% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 71.1 г | 3.13% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
4
A
5%
b-car
0.2%
В1
1.6%
B2
9.2%
Холин
10%
B5
7%
B6
3.1%
B9
0.4%
B12
3.5%
C
~
D
3.9%
E
0.8%
H
9.2%
вит.К
0.1%
PP
6%
Калий
2.1%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
1.6%
Na
3.9%
P
6.1%
Cl
2.3%
Fe
3%
I
2.7%
Co
20.6%
Mn
5.3%
Cu
3.4%
Mo
2.4%
Se
16.9%
F
0.3%
Cr
2.3%
Zn
2.6%
5
9
Неля
28.09.2026 16:24
Интересные блоги
Я тут подумала
Лично я часто ем для удовольствия. Если б я ела по...
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
Дневник питания за 12.10.2026
__Завтрак стандартный (кофе, сыр, семечки, яблоко)...
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
1177 ккал
Калорийность
87%
Витамины и минералы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
