Дневник питания за 10.08.2026

Хосподи, коварная женщина! Оно так вкусно выглядит, а я еще не ужинала))))))

Елена М., 🤣🤣🤣я не нарошно, честное слово

Лера, не-не-не, коварная женщина не так отвечает, она говорит что-то вроде: "Ммм, да, оно было таким нежно-ароматно-шоколадным и восхитительно прекрасным"😉))))))))

Елена М., 🤣🤣🤣это кощунство соблазнять едой худеющих

Лера, зато весело)

Лера, у меня такое впечатление, что тут все только этим и занимаются 😅
непоемши сюда заходить не безопасно😊

ЛАНА, это да. На голодный желудок лучше не заглядывать. Ну а что поделать. Все о еде и о том, что с ней связано🤷‍♀️

я этот сыр давно присматриваю, примериваю, принюхиваю, но не покупаю.))

ЛАНА, ведь главное не сбросить больше других, а набрать меньше🤣🤣

Неля, и я))

Илья, наверное, для кого-то это *главное*🤭😁😅
мне бы с собой разобраться😊

ЛАНА, с собой успеется, важно других победить😁

Илья, мне б Ваши заботы😁

Неля, а знаете как вышло. Кто- то на мзр писал что не хватает в такой кекс сверху шоколадного сыра. Нет. Не в такой а в такой же, но с яблоком. По-моему это было на странице Ирины Макс. Спасибо ей кстати за многие и многие идеи и вдохновение!
И вот как раз, мой муж, вдруг решил купить себе ореховую пасту а - ля нутелла, только Милка. Я конечно же страдаю, чувствую обиду, обжеденоость, гнев и все такое прочее.. Вспоминаю про этот сыр, сравниваю состав и выходит, что белка в нём в 2 раза больше, жиров в 2 раза меньше... И чем был уже не повод его купить.
Я его еще крутила с лавашом+ рикотта
Еще добавляла его лаваш + банан и выходил а ля блин с бананом и шоколадом.
Пока что больше не нашла ему применений. Скажем так иногда для разнообразия вполне себе можно 😄но никакой необходимости в нём нет)

Лера, читаю и понимаю, - как хорошо, что меня уже не тянет на такие продукты
есть ещё *всякое* на что потягивает, но уже меньше 🙃
а, ведь, былооо времяяя.. страшно вспомнить..
как будто не обо мне..
.
видимо, всё-таки, победило желание быть стройняшкой с хорошим здоровьем 🙃
.
и тааак много вкусного среди натуральных продуктов

ЛАНА, это очень здорово. Пока я не чувствую в себе на это силы. А значит, время ещё не пришло. Такой период наступит я знаю и верю, но пока что не пойман тот "дзен".
Пока что мне нужна вписанная сладкая штука, чтобы держать дальше своё ощущение "не ущемленности" на плаву.
Плюс я не смогу без этого и я это знаю.
Смысла убирать сладкое до момента пока похудею - нет. Уже сейчас я формирую то питание, которое комфортно, которое нравится, которое закрывает не только физические, но и моральные потребности. Тогда я смогу в этом быть, жить, и не свернуть. Надеюсь, мои мысли сейчас идут в правильном направлении и мне это поможет минимизировать срывы. Проходить путь похудальца без больших потерь.
Я поняла для себя, что мне категорически нельзя идти в отказ ото всего, ставить жизнь на паузу. Наоборот. Вперед и с песней. Вот взяла и купила новую юбку. Мысль точит : " Ну нафигааа, скоро лето кончится, я худею, она велика будет "
Но реально понимаю, ну вот хочу и все. Зато сейчас меня она будет радовать, дарить хорошее настроение. И это главное. Да и может быть к следующему лету она тоже будет нормально смотреться. Можно в конце концов ушить. Ну или не похудеть и бросить диету, но такой вариант нам не подходит)))
Я отказалась от многих объективно вредных вещей. Например в эту эру похудения я практически убрала алкоголь. Оставив в небольшом количестве на дни рождения близких друзей, родных, ну новый год-ок. Поняла что алкоголь если вписать то будет терпимо. И если редко, то ок.
Ни под каким соусом не ведусь на уговоры выпить. Так и отвечаю пою только по большим и государственным праздникам 🤣
И я для себя поняла, что мне алкоголь и посиделки такого рода мешали идти к своей цели. Давали откат, или срыв. Но это лично у меня. Все люди разные. Кто- то убирает совсем.
Я поняла себя так, что жесткие ограничения - дают мне обратный эффект. Поэтому больше не играю в эти игры

Лера, я никогда ничего не ограничивала♥️писала уже об этом
со мной это не работает
я искала замену натуральними продуктами, без добавок, каких-либо
чтобы ВКУСНО, в первую очередь
сытно и не вредно
на это ушли годы
было много ошибок
за то количество орехов, которые я съела, прошу прощения у своей печени каждый день😊
постепенно пришла к пониманию, что такое *хорошо*, что такое *плохо*
наверняка, это ещё не окончательно..
ищу.. экспериментирую..
в каждый сезон года - свои эксперименты
.
у меня было оромное потребление фруктов
именно, ПОТРЕБЛЕНИЕ
чувствовала себя *машиной по переработке*
но, ела - сколько хотела
не ограничивала
видите, пишу в прошедшем времени♥️
последнюю неделю количество уменьшилось до 3 фруктин в день
и это здорово ♥️
надеюсь, так будет всегда 😁
.
Вы правы - понимание придёт в своё время
.
вот пишу-пишу, понимая, что наверняка, это никому не нужно..
каждый учится на своих ошибках и своём опыте..
пора, наверное, с этим завязывать..

Лера, пару лет не пью совсем. Не потому, что решила не пить, а потому что в какой-то момент заметила, что от алкоголя плохо - мозг не вывозит, на следующий день развозит по эмоциям. Ну и само состояние опьянения мне никогда не нравилось. А когда хочется эстетики какой-то около - можно в красивый стакан/бокал налить гранатовый сок или безалкогольный коктейль.
Больше всего меня удивило с каким огорчением смотрят люди, когда отказываюсь от алкоголя во время какого-то мероприятия - как на болезную))))

ЛАНА, спасибо что пишите. Это ценно.
Золотая середина видимо во всем нужна.
Все приходит с опытом, но порой за этот опыт приходится платить своим здоровьем 😩 так не лучше ли прислушаться...

Елена М., да да да вот те же ощущения и те же чувства. Я пока на этапе " Максимум 2 бокала белого сухого на Дне рождения " И отказ во все остальные веселые встречи.
Скорее всего, скоро я приду к тому же. Потому что не чувствую никакой хорошей штуки от алкоголя.
Окружающие да реагируют сразу так, что типа ты что болеешь ? Антибиотики? Беременна? И тд и тп 😂
А мне просто не вкусно и особо то и не радостно. Получается просто за компанию. ..

Лера, я сравниваю его с пудингом Чудо шоколадный (106 ккал, 2,9 Б), высокопротеиновым пудингом Hyper High Protein со вкусом шоколада (80 ккал, 10 Б). И побеждает последний.))

ЛАНА, очень даже нужно, спасибо, что делитесь опытом!

Лера, чтобы не привлекать к этому моменту внимание, не вызывать негативные недоумения, я не отказываюсь на мероприятиях, мне наливают или сама беру фуршетный стаканчик, держу его рядом, показываю при вопросах, что налито. И рядом же стаканчик с водой, ее и пью. Такой метод у меня.)) Объяснять им бесполезно, что не хочешь, не получаешь удовольствие.

Неля, классно! Чудо пробовала, очень люблю, а high protein ещё не пробовала, только присматривалась к нему в магазине )
Надо прям в заметки себе записывать 😄✍️✍️✍️

Неля, это классный метод. Потому что правда не объяснишь. Тот кто не понимает, тот и не поймет чаще всего так. Да и просто зачем вдаваться в объяснения и оправдываться почему я не пью. Или почему я мало пью... Не важно)

Лера, можно альбом фоток сделать в телефоне.

Лера, да, они раздражаются сильно от присутствия трезвости.))

Неля, спасибо за идею) 😉

Неля, 🤣это тооочно!