Дневник питания за 12.07.2026

Отчет.
За 3 недели минус 4 кг ровно.
Я считаю 1 кг это была задержка жидкости после перелёта, так что все нормально.
Продолжаем.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин 4.06.26	0.5	244.7	13.2	10.2	25.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	8	22.2	0.7	0.1	4.5
Свинина, Паштет, ливерный	25	76	3.8	6.4	0.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	205	370	18	18	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха форель	223	140.7	14.3	3.6	12.3
Заливной пирог капустный	218	434.5	14	23.1	41
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1241	581	28	26	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Салат свежий	111	15.4	1	0.1	2.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Зефир	55	179.3	0.4	0.1	43.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	732	517	42	8	64
Итого за день	2178	1469	89	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Неля 12.07.2026 23:36

отлично, поздравляю!

Лера 12.07.2026 23:40

Неля, спасибо 🙏💕 за поддержку