• давно я не публиковалась ,работа и учёба не позволяют,но я продолжаю всё-таки закидывать данные в дневник периодически и считать,либо кидаю в калькулятор на планшет .Могу сказать одно граждане-вес мой вроде ка уменьшился,я приближаюсь к идеалу,хотя объёмы пока подводят ,но я надеюсь ,что и их двину ,в сторону уменьшения 

Прикреплен дневник питания

не знаю почему ,но нельзя мне много белков,тяжесть -живот раздуло ,хотя ела всё полезное вроде ,да и калорий даже не добрала ,а от тяжести аж подташнивает .есть у кого-нибудь такое? Прикреплен дневник питания

блин,лиханула,походу вечером чаёк,просто что-то так есть хотелось.... Прикреплен дневник питания

сегодняшний день прошёл вполне успешно ,правда немного по жирам перебор,но думаю он условный,так как подозреваю,что котлетки менее калорийные и бжу по составу у них ниже,чем указано ) Прикреплен дневник питания

дынно-арбузный сезон,весь сарай завален дынями,приходится забыть про кефир)
Прикреплен дневник питания

я фантастически ем мёд,когда же он уже кончится  Прикреплен дневник питания

ох эта осень...болею,ем мёд,и вообще просто ем,не знаю куда деваться ,начинаю постепенно набирать.как вы справляетесь с осенним зажором ? Прикреплен дневник питания

сегодня совершенно не добрала ,потому что не могла есть ,перечитин
говалась вчера так ,что стало плохо,так вот что я вам скажу,к чёрту этот рулет ,в такие моменты понимаешь всю ценность гречи  Прикреплен дневник питания

небольшой недобор,но главное,чтобы выше основного обмена  Прикреплен дневник питания

себя радую,но что-то ,когда я вела себя беспорядочнее-худела больше:o Прикреплен дневник питания