Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
105
|
63.8 | 3 | 3.6 | 4.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
77 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 324 | 12 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вкусвилл Холодец Говяжий |
75
|
30 | 6.9 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 75 | 30 | 6 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 322 | 461 | 22 | 38 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинно-арахисовая |
110
|
552.2 | 14 | 32.1 | 51.7 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Итого | 360 | 699 | 21 | 40 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вкусвилл Холодец Говяжий |
75
|
30 | 6.9 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 75 | 30 | 6 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Запекание) |
156
|
268.5 | 30.9 | 16 | 0.2 |
Кольраби |
100
|
44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Халва тахинно-арахисовая |
55
|
276.1 | 7 | 16.1 | 25.9 |
Итого | 771 | 905 | 46 | 33 | 64 |
Итого за день | 1953 | 2451 | 116 | 125 | 172 |
Ferris wheel написал:
чтобы не считая в дневнике быстро на ходу сконструировать день на нужную калорийность.
Ann написал:
250
Ann написал:
рпп