2024-й как образец всего:
9 января 76,6 кг. Начала худеть, калорийность примерно 2100-2200
зимой и насколько-то больше весной, не помню насколько.
20 мая 70 кг. Бросила подсчёт, питалась по инерции примерно как
апрель-май, но это не точно, может, и больше. Бытовой расход тоже
большой, как в апреле-мае, - сезон же.🌿
22 июня 68,8
29 июня 68,6 (ИМТ 21,9)🥇
6 июля 68,6
13 июля 68,9
И тут активный расход начинает падать. Дел по-прежнему дофига, но
теперь они большей частью малоподвижные. Соскочить с высокого
прихода - анриэл. Ан. Ри. Эл. Он ведь такой классный.💘💘💘
Август 70-71
Сентябрь 71-72
Октябрь 72-73
🍁🍄
11 ноября 73,4 кг. Пишу пост "Взять себя в руки, взять себя в руки,
взять себя в руки, взять себя в руки..."
И всё точно так же по кругу в 2023, 2022, 2021, 2019, 2018, 2017,
2016, 2015, 2014. С разницей только в стартовом весе: старт мог
быть в 76, 79, 82 кг.
Если до начала весны удержусь в 74 кг - это будет очень круто.
💪
Осталось научиться соскакивать с высокой калорийности при сезонном
снижении бытового расхода.💘 Думаю, самый лучший вариант не бросать
подсчёт. Делать перерывы от 3 дней до 3 недель, но не больше.
🏆
Если в 2025 году не брошу подсчёт, как все предыдущие годы, то это
будет круто. 💪
Спасибо за внимание. 💐
P.S. Перенесла сюда запись из дневника за 2.02.25: "Пока что
приблизительная статистика говорит о том, что в зимнее время
2100-2200 ккал это поддержание 72 кг, а 2400-2500 ккал это
поддержание 74 кг. Будем продолжать продолжение."