Ferris wheel

29.01.2025 07:24

Дневник питания за 29.01.2025

План на 80-й день взятия себя в руки и 55-й день концепции отложить похудение и удерживать что есть. Вчерашний день показал, что без холодца рушится весь рацион, как карточный домик: другие низкокалорийные варианты оказались триггерами истериццкого состояния "я это всё уже проходила, больше не хочу". Вдобавок ещё и бананы закончились, срочно найти! Отныне холодец и бананы должны быть в доме всегда. Ну и бекон, яйца, кефир и халва, само собой, тоже должны быть всегда. Аминь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	115.5	7.3	9.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	295	302	13	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусвилл Холодец Говяжий	75	30	6.9	0.2	0.1
Итого	75	30	6	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	78	264.6	10.6	24.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Хлеб белый	10	26.6	0.9	0.3	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	27	91.6	3.7	8.5	0
Итого	325	475	22	40	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинно-арахисовая	120	602.4	15.2	35	56.4
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Итого	370	749	22	43	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш для буузов, сырой вес	143	312.2	16.7	25.9	2.7
Семолина	62	220.1	6.4	0.7	45.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Брусника Моченая Натуральная	20	12	0.1	0.1	2.7
Кольраби	100	44	2.8	0.1	7.9
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Рулет Меренговый «Крем-Брюле» с Черносливом	53	186	2.9	7	27.7
Итого	743	976	29	36	93
Итого за день	1808	2534	95	134	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 29.01.2025 08:56

Да перестаньте себя мучить😆я вас умоляю. Жизнь нам дана для удовольствия, а не для таких вот мытарств как ваши🤪

Ferris wheel 29.01.2025 09:02

Nataly?, чтобы не было мучительно больно, надо следить за наличием холодца и бананов в доме, мой косяк.

Ann 29.01.2025 20:53

Nataly?, ну так она и получает удовольствие от своего тела, а не от того, что додопиццу ночью в постели пожрать
Я не совсем понимаю вашу позицию, меня вы то отговариваете от тренировок, то уговариваете на них. Сами делаете пп выпечку, но говорите, что любые ограничения зло
С вашего аккаунта разные пользователи сидят, как будто

Ferris wheel 29.01.2025 21:02

Ann, ну мы же девочки такие девочки, часто пишем под настроение, это ничего, не нужно переживать))

Но хочу отметить,что я от своего тела в данный момент не получаю удовольствие, мне 74 кг никогда не нравились)) Пока что просто терплю эти 74 кг, так как вижу, что нет сил худеть. Жду весеннюю активность, будет хороший дефицит весной.

Мила Равно 29.01.2025 21:05

Накидываю. Бонанья с моцареллой и пармезаном. Сливочное приветствуется. Гламне - верхний гриль в домУ. Спасибо-пожалуйста. Гы

Nataly? 29.01.2025 21:08

Ann, МММ чегось 😁 моя мысль автору была такая что если ограничения прям очень тяжело даются зачем отравлять имисвою жизнь..тем более автор в нормальном весе. А то что ограничения ей дается тяжело она говорит в каждом своем посте..чем моя позиция вам неясна 🙂?

Nataly? 29.01.2025 21:15

Ann, про тренировки тоже что не так?
Возможно мы с вами говорим на разных языках. Я наоборот считаю тренировки всеобщим благом. И разумное питание.
А где я вас отговаривала от чего-то? Вообще как я могла😕

Ann 29.01.2025 21:16

Ferris wheel, настроение - под каждым чужим найденным решением, писать, что это не важно, не нужно 🤪
Ну такой себе вайб
Нет, я не то, чтобы прям клинюсь, но смысла в таком ноль. Мб баллы

Ann 29.01.2025 21:27

Nataly?, я очень рада, если вы нашли свой путь. Но, он ваш. И, вы часто обесцениваете чужие решения.
Типа: "Расслабьтесь, не надо, не делайте, зачем это"
Ну, люди нашли что-то работающее, и это полезно
Мы как бы в приложении считающем калории, о каком расслаблении без подсчетов и запретов вы так часто говорите. В приложении подсчета

Крч
Без обид, я думаю вы просто на своей волне

Nataly? 29.01.2025 21:27

Ann, под каждым чужим? Я сегодня ответила каж пару раз, то что не совпали во взглядах нестрашно...значит мимо

Елена 29.01.2025 21:34

Мила Равно, очень интересно как банан с сыром замеченный🤔 надо попробовать)

Nataly? 29.01.2025 21:36

Ann, конечно, вам успеха в достижении ваших целей.

Мила Равно 29.01.2025 21:39

Елена, это национальное блюдо Коста-Рики. Платано Мадуро. С бананом тож отлично получается в российских реалиях. Платано как-то раз купила в 'перекрестке' ..очень не то... Тут бананы-то не те.. Куда уж платано то будет. В общем, лучше с бананом

Мила Равно 29.01.2025 21:41

Елена, ну и чтоб 2 раза не вставать😁
https://health-diet.ru/people/user/464113/blog/341659/

Ann 29.01.2025 21:45

Nataly?, и вам ☘️

Елена 29.01.2025 21:54

Мила Равно, спасибо сохраню рецепт)

Мила Равно 29.01.2025 22:03

Елена, ✌️🥧

Ferris wheel 29.01.2025 22:09

Nataly?, да блин затем, что мне не нравятся 74 кг. Это самое бесячее, когда говорят "у тётя же нормальный вес, чего тебе ещё"🥴

Ferris wheel 29.01.2025 22:10

Мила Равно, так это ж целый обед, а мне на 30 ккал перекус. Я его холодцом делаю. Вчера не проследила, чтобы холодец в доме был.

Майя 29.01.2025 22:19

Ferris wheel, 😂вспомнила: моей приятельнице 62г, и вот как то в тренажерном зале ее одна занимающаяся девушка спросила,, вы в зал ходите для здоровья?» На что моя приятельница возмутилась: для красоты и для фигуры! Она мне это с таким возмущением пересказывала!😂

Ferris wheel 29.01.2025 22:39

Майя, вот-вот. Особенно бесит, когда говорящий сам торчит в зале весь день, хронически диетится, чтобы фигура чики-пики была, а другим и ИМТ 23:сойдёт, чего им ещё надо-то.

Ferris wheel 29.01.2025 22:42

Ann, Сначала бесит, потом машу рукой это же социальные сети, публичная площадка 🤷

Мила Равно 29.01.2025 23:27

Ferris wheel, целый обед - это вам его не пол. И да, держите холодец в холоде. Ибо.

Ann 29.01.2025 23:28

Ну, это да
А тебя уже спросили сегодня А вот пачиму ты еш халвуу?
Я рационы не буду тут выкладывать, чтобы меня все подряд не учили, что не/надо мне есть
Но, вообще я не ругаюсь, полезной инфы тут можно найти
Ты не представляешь насколько идиотские рпп соо сейчас. Ну, понятно, где рпп где польза, да, но они и о похудении забыли. Раньше люди, хотя бы упорото, неправильно, но худели там. Сейчас полный пиздос кто куда о чем зачем

Ferris wheel 29.01.2025 23:51

Мила Равно, чиво-чиво?)))

Ferris wheel 29.01.2025 23:52

Ann, ахаха, нет, про халву не спрашивали сегодня 😂

Мила Равно 30.01.2025 01:05

Ferris wheel, это я так болею за ваш холодец, который, к сожалению, вне дома оказался))

Галина 30.01.2025 01:14

Мила Равно, люблю сулугуни/моцареллу с бананом в ночной дожор захомячить. Вот только сейчас буквально съела))
А тут такое вариант блюда интересный. 👍

Ferris wheel 30.01.2025 01:15

Мила Равно, ааа, поняла! он уже в родной гавани - в холодильнике. Специально поехала за ним, не везде продаётся тот, который нравится.

Пробовала три раза сама варить, в итоге все три раза доедал муж, а мне не понравился вкус.

Муж,кстати, очень любит бананы с сыром, кажется бразильское блюдо, cartola. В сливочном масле обжарить мини-бананы и выложить на тарелку, потом пожарить молодой бразильский сыр (для нас - халумис), положить на бананы и посыпать смесью сахара и корицы. Любит с кофе.

Nataly? 30.01.2025 08:31

Ferris wheel, если дающий вам советы сам торчит в спортзале и не ест все что не приколочено - возможно это ему нравится, ведь так? Кроме того советовать что то и не следовать этому - это же бред считаю..Вы же сами все прекрасно понимаете о спорте и питании и посылаете в далекое эротическое путешествие всех кто дает вам такие советы😆..Мне нравится ваш стиль описания ситуации, и я действительно считаю, что ни спорт ни правильное питание насильно в себя не впихнуть, если это не полюбить..Даже если вам не нравится ваш текущий вес..Ну вот вроде все, высказалась, ушла.

Анна 30.01.2025 08:43

Ага)) халва должна быть, но лучше её не доставать 🤭
Лежит себе там где-то подальше и пусть лежит 😌

Ferris wheel 30.01.2025 08:49

Nataly?, так это ж ни о чем. 🤷

Ferris wheel 30.01.2025 08:51

Анна, у меня эксперимент с 11 ноября: уйду или нет в тяжёлый зажор, если каждый день халву есть. В зажоре много набираю. Сейчас лёгкая версия зажора, посмотрим, что получится.