Ferris wheel
27.01.2025 05:55

Дневник питания за 27.01.2025

План на 78-й день взятия себя в руки и 53-й день концепции отложить похудение и удерживать что есть то есть.
Третий день подряд не бесит планирование.
А всё почему? а всё потому, что подняла себе "зарплату": теперь питание на 2400 кк.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
25
87.1 3 1.5 15.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
77 4.9 6.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусвилл Холодец Говяжий
75
30 6.9 0.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
82
278.1 11.1 25.9 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Хлеб белый
10
26.6 0.9 0.3 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусвилл Холодец Говяжий
150
60 13.8 0.5 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинно-арахисовая
150
753 19.1 43.8 70.5
Кефир 3,2% жирности
320
188.8 9.3 10.2 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
67
170.2 15.9 11.3 0
Репа (Запекание)
135
37.6 1.9 0.1 7.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Хлеб белый
45
119.7 4 1.5 21
Вино столовое красное 13,2% об.
200
170 0.1 0 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Мармелад
15
48.2 0 0 11.9
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
15
35.9 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Вера М. (LCHF) 27.01.2025 06:02
Не знаю, я тоже подняла на 200 (плавно, за 3 месяца) с 1300 до 1500. Все равно бесит - мало влазит.
Ferris wheel 27.01.2025 06:09
Вера М. (LCHF), понимаю! Но у меня это уже не первое поднятие, предыдущие тоже не помогали - бесило, что не хватает. Но это я ещё лежу не взвешивалась, может быть теперь начнут бесить весы, если вес пойдет дальше 74 кг)))
Вера М. (LCHF) 27.01.2025 06:14
Ferris wheel, бяда, когда все бесит ровным слоем. Умри все живое…
Ferris wheel 27.01.2025 07:11
Вера М. (LCHF), взвесилась: 73,8 кг. Не нравится, но не бесит. Наверное уже устала беситься)) Если доживу в этом весе до весны, то будет не самый худший вариант. 🥴
Вера М. (LCHF) 27.01.2025 07:26
Ferris wheel, я начинаю завидовать людям, которые результат своих действий могут увидеть в течение нескольких дней, ну недели.
У меня гормоны какие-то бешАные, вода ходит по 1,5 литра туда-сюда, без всякой соли. По месяцу ждать приходится контрольной точки.
А за месяц и 4 кг можно запросто нажрать.
Ferris wheel 27.01.2025 08:59
Вера М. (LCHF), это даааа, когда гормоны бродят по ежемесячному циклу, то конечно наливается много воды по крайней мере в двух точках цикла. Это дааааа, оооооо, ненавидела. Но когда вся эта бурная гормональная жизнь проходит, то следить за весом становится намного удобнее - можно быстро отследить связь прихода-расхода и веса.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты