Вернулась к подсчёту 11.01.25 с 73,6 кг.
Калорийность накануне -> вес следующего дня:
2256 -> 73,4
2527 -> 73,4
2252 -> 73,2
2292 -> 73,1
2264 -> 73,1
2263 -> 73,3
2699 -> 74,1
3367 -> 74,1
2512 -> 73,8
2143 -> 73,5
2256 -> 73,3
2419 -> 73,4
Статистика говорит, что надо держаться 2200-2300, но лучше 2200.
*Сделала скучающее лицо*. Как же всё осточертело)))
Отдохну 3 дня, поем по-человечески - и с воскресенья снова зубы на
полку. До весны по сути полтора месяца продержаться, главное не
набрать много за это время, а там каааак начнем худеть. Держись
фэерис уил, мы с тобой. ✊
Очень удобная табличка оказалась. С одной стороны, задолбалась считать и пока что отдыхаю. С другой стороны, интересно собрать хотя бы приблизительную статистику за ближайшие пару недель. И вот имея на руках вес на сегодняшнее утро, можно примерно прикинуть калорийность вчерашнего дня.
Если сегодня 73,7 кг, значит, вчера было 2500 кк.
Единственное, невозможно будет пользоваться этой подсказкой, если накануне что-то пересоленное съесть или перенапрячь мышцы. А так вообще очень удобно. 👍