Алиса
02.12.2024 08:30
Все планы пошли по одному месту. Сейчас, с самого утра, ездила сдавала билеты на автобус, т. К. Молодой человек разболелся, и поездку нам пришлось отменить. На весах микро отвес. Завтрак пока такой, скудный, но дальше, думаю, ещё чёт буду есть, точно будет латте( кстати чаи, кофе, морсы я пью преимущественно всегда без сахара. Ненавижу этот вкус, который получается при его добавлении :()

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Красное [Магнит]
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9
Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения
500
13 0.5 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Алиса
01.12.2024 23:12
Максимально рассосный день)

Из дел за весь день только в душ сходила, в магазин, купила билеты на автобус, забрала ПОСЫЛКУ (бьюти-боксы) от NBB, загрузила посудомойку. Даааавно я так не отдыхала
Часть таблеткок пропустила, но антидепрессанты как по часам. Полдня смотрела сериалы, аниме, играла в компухтер

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]
103
42.2 0.8 0.4 7.7
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Мюсли Классические Фруктовые [Ого]
40
128 3.6 0.6 26
Творог мягкий 5%
121
115 10.4 6.1 4.8
Мини-Маффины с Клубничным Джемом [Lucky Days]
33
141.9 1.7 6.9 18.5
Молоко 3,2% [Чебаркульское Молоко ]
150
88.5 4.2 4.8 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
293
111.3 2.3 0.6 22
куриные конвертики с сыром
200
396.6 51 13.2 17.6
Морс [Брусника]
500
130 0.5 0 32

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Чемпион [Первый Хлебокомбинат]
75
209.3 9.5 5.6 29.6
Сыр
50
140 16 8.5 0
Морс Брусника-Малина [Золотая Русь]
300
144 0 0 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алиса
01.12.2024 09:31
Утро началось с отвеса. Не сказать, что я капец как рада, пушто я уже сбрасывала до 80, когда только начинала пить антидепрессанты. Но тем не менее, это отвес, а значит прогресс, так или иначе, это хорошо
 2 
 2
Алиса
30.11.2024 16:12
День подходит к концу

9к шагов, неплохо отработала день, получила аванс со второй работы

Из назначенных таблеток сегодня, как и вчера, пила омегу 369, железо, антидепры, витамин д,

Устала, но ничего, 4 выходных приведут меня в норму
Всем кис

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Чебаркульское Молоко ]
150
88.5 4.2 4.8 7.1
Пицца Пеперони [Якитория]
200
420.4 14.2 31 21.3
Яблоко Красное [Магнит]
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные бедра без кости запеченные
150
432.2 59.3 19.5 0.9
Ризотто с Овощами [Assortel]
200
180 7 3 32
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный [Babyfox]
45
256.5 3.6 17.1 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени элитные свинина и говядина
150
390 12.8 18 43.5
Сметана 15% [Первый Вкус]
30
48 0.8 4.5 1.1
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
15
12.9 0.2 0 3
Морс ягодный
350
42 0.7 1.8 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая Смесь [Vita Energy]
30
144 2.7 9 43.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алиса
29.11.2024 22:37
Всем хай

В прошлом лыжница, сейчас жируха. Минимальный вес 56, максимальный 89
За два года набрала 20 кг, вес стоит и стоит. Не сказать, что меня это капец как волнует, так как раннее я пережила рпп и теперь довольно лояльно отношусь к своей внешности и весу. Однако для здоровья хочется сбросить все-таки, да и в спорт вернуться... Соскучилась по первым местам на соревнованиях и по тренировкам.

На данный момент вешу 85. Люблю поесть фрукты, булочки солёные, сыр... Ммм... Пивко попить иногда. Соскуфилась я с этой работой.

Посмотрим, что дальше будет и как пойдёт.

В планах и мечтах - сбросить вес до 65 кг, это мой идеальный вес по ощущениям был, учитывая, что у меня много мышц, этот вес будет прекрасным

Подписывайтесь, пинайте, наблюдайте
 5 
 17
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы