Женюся
13.07.2018 09:00

Ё-хохоооо, месяц - полет нормальный.  как-то так с...

Ё-хохоооо, месяц - полет нормальный. 
как-то так сложилось, что собиралась я долго, заходила, озвучивала намерения, отказалась от хлеба, но дневник не вела. И пока в мае не съездила с детьми на море и они там не нафоткали меня со всех сторон (о, ужас!!!!!! - это то, что я воскликнула, когда увидела всю красоту на мониторе) - паровоз с места не сдвинулся.
16 июня без всякой записи пошла на прием в кабинет Здорового образа жизни к диетологу. Есть в нашей поликлинике оказывается такой, причем совершенно бесплатно. после небольшого протеста доктор все же меня приняла - решающий аргумент - я ей показала, что уже неделю веду дневник питания. она сдалась. облепила меня датчиками - и вуаля - точка отсчета и примерный режим питания готовы.не обошлось естественно от "взбучки" - была я в этом кабинете 3 года назад и мои данные сохранились. до нормы оставалось убрать 4 кг жира, а сейчас ...... 11 кг , откуда???????!!!!!!! доктор спросила - я ела исключительно жареную картошку и макароны????? Короче - категорично не разрешила худеть быстрее чем на 2 кг в месяц, при том  что тетеньке до меня потребовала к следующему разу минус 4кг. у каждого своя история )))) на прием мне еще только 28 июля ( посмотрим что там с жирами и пр.). но на весах минус 3 кг. и почти по всем параметрам минус 3 см. талия -2см, живот -3см, бедра - 3см, левое бедро -3, плечо -2, только голень на месте. и я рада рада. 
вернулась в зал. пока без фанатизма. но уже без головокружений после каждого упражнения. хочу осенью пойти с дочерью сдавать ГТО - тоже стимул. короче морковок я себе развесила со всех сторон )))))

 9 
 18
Наталия А. 13.07.2018 09:11
Доброе утро. А я вот немного не поняла - протест доктора с ем был связан? С ем, что Вы без записи? Я понимаю педиатры протестуют и не хотят принимать без записи, т.к. у них очереди сумасшедшие под кабинетом. А эта доктор?
Елена 13.07.2018 09:12
У нас нет такого врача, я бы очень хотела посетить(((
Женюся 13.07.2018 09:22
Наталия А., да , у неё очень плотная запись. В итоге она меня принимала частями , между пациентами))))). Сначала приняла по записи, сделали все замеры, приняла по записи, расписала режим питания + пояснения. Зато теперь тоже приду по записи ))
Женюся 13.07.2018 09:25
Елена, у нас тоже про него мало кто знает. Мне наводку дал инструктор из тренажерке)) даже в регистратуре не все в курсе))). Вы узнайте, может и есть
Марусичка 13.07.2018 09:36
Елена, вот тут есть статья, там ссылочка на сайты где можно поискать ближайший центр здоровья.
Наталия А. 13.07.2018 09:38
Женюся, ясно теперь. С одной стороны запись это хорошо. Записался и пришел на свое время. А вот с другой стороны приходит много людей не по записи и начинается. В результате все равно ждешь - можно и час так прождать. И людей этих можно понять. Я ребенка в сад оформляла, всех мы врачей прошли, пришли по записи, выписала анализы. А за результатами анализов тоже по записи. А запись только через 2 недели! Вот это уже ...... нехорошо. У нас как всегда, начинают что-то хорошее, но до конца не доводят - обязательно какие-то бока. Ну и человеческий фактор, конечно. Как будто одолжение тебе делают. 
Елена 13.07.2018 09:40
Марусичка, и правда) Нашла в городе Центр здоровья на базе городской поликлиники. Только я прикреплена к другой, на следующей неделе попробую узнать как попасть на приём.
БогЕМа 13.07.2018 09:44
Серьезный подход: диетолог. А составлять рацион вы по указаниям будете? Вписываются в КБЖУ рекомендации?
Елена 13.07.2018 09:46
Женюся, режим питания в каком виде, скажите, пжл. Это же не готовый рацион она вам предложила?
Огнелапка 13.07.2018 11:33
О, если вам не трудно, опубликуйте какой-нибудь дневник, согласованный с врачом. Любопытно.
Georgijs 13.07.2018 11:44
Фоточек с моря сюда, пожалуйста, в подтверждение так сказать намерений. А то ведь сердце красавицы склонно к измене  Вдруг опять заход, озвучка, отказ от профитролей и... фсё 
Женюся 13.07.2018 12:09
Елена, мне кажется это не принципиально, когда один кабинет на весь город
Женюся 13.07.2018 12:17
Елена, расписала кбжу, с поправками на снижение жира, дала рекомендации что лучше утром, в обед и вечером. Например все крупы до 16:00. В общем то достаточно известные вещи, но мне было не лишним напомнить. Я очень переживала, что она мне "пропишет" курогрудь, но случилось чудо))))). Просто расписала откуда брать белки. Вообще мне тетка понравилась. Она сказала, что даже худеть мы будем вкусно и с удовольствием. Я ушла от нее очень довольная.
Женюся 13.07.2018 12:23
БогЕМа, да там в принципе ничего нового. Все вписывается. Ничего эдакого. Зачем пошла - нужны были персональные границы кбжу. Они отличаются от того, что считает мзр. Ну и из новенького - посоветовала овсянку делать на молоке пополам с водой, раньше я делала на молоке. На воде у меня дети есть не будут, а так сразу на всех готовлю
БогЕМа 13.07.2018 12:24
Женюся, а в какую сторону отличаются?
Женюся 13.07.2018 12:24
Огнелапка, тогда после 28. Отчитаюсь у доктора))), и посмотрим, что она одобрит
Женюся 13.07.2018 12:33
БогЕМа, белков сайт пишет 78 - мне сказали 60 достаточно, жиров 61 - она сказала не больше 50, а вот углей - наоборот чуть больше выписала. тоже не существенно. 
У меня знакомая у нее наблюдалась -результат был прекрасный. вес изменился не сильно, но она и не была толстухой. а вот пропорции мышц и жира и внешний вид изменились очень. поэтому элемент доверия есть 
Adelina17 13.07.2018 18:40
Елена, это не важно. Вы туда просто звоните и записывайтесь. С собой паспорт и мед полис. Обычно записывают на 2-3 дня вперед
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги