Очередной осенне-зимний сезон посещения бассейна б...

А голодно было? Мне попадалась версия, что бессонница может быть из-за падения сахара в крови.

Возможно интоксикация хлоркой

у меня так бывает на перемену погоды: перед снегопадом, перед штормом, перед резким скачком похолодания/потепления. На хлорку я не грешу, сеанс в бассейне всего 30-45 минут, даже с моим заболеванием не успеваю я этой хлоркой надышаться, да и передоз хлоркой совсем по другому ощущается. Там кашель и глаза. и тело все чешется, было у меня однажды после посещение общего бассейна в спа-отеле в Таллине.

Тут всё индивидуально. Надо учитывать не только физическую, а ещё и эмоциональную нагрузку.

Страна дождей, легкий ужин был вечером. Голодно не было.

Света Бор, да вода в бассейне, конечно, хлорируется в соответствии с санитарными нормами. Более сильную концентрацию хлора, чем обычно, я не ощутила.

Не могла быть нагрузка избыточной? Часто избыточная нагрузка может давать бессонницу на фоне сильной физической усталости + усталость нервной системы.
Выброс кортизола, адреналина и норадреналина, сопутствующие физической нагрузке могут давать такой эффект, кроме того внутреннее повышение температуры после нагрузки, если проще Вы не успели "остыть" как в гормональном так и в температурных контекстах.

Yanito, полагаю, вы правы. Нагрузка была более интенсивной, чем обычно. Нервная система не справилась. Организм тонкая организация и не все мы можем рассчитать.

Ирина, Вы можете сделать восстановительную тренировку, идеально нагрузить аналогичные мышцы как при плавании, но не в полном объёме, следите, чтобы пульс не поднимался выше 110. Можно сделать упражнения на динамичную растяжку - аналогично статической, только используя покачивающие движения с маленькой амплитудой, йога очень хорошо будет.
В принципе можно и простую прогулку медленным шагом, но не желательно больше 3 км. 
Хорошего отдыха! 

Yanito, да, спасибо, за рекомендацию. Сегодня не стала филонить, несмотря на своё состояние после бессонной ночи, прошла в хорошем темпе 5 км. Вот про йогу не подумала. А идея отличная. Возьму на вооружение))

Ирина,