Нина
30.10.2024 23:54

Как считать калории после праздничного застолья?

Сегодня у мамы был юбилей. Стол ломился от яств. Поделитесь, пожалуйста, опытом, как вы считаете калории после застолья? Там очень сложно просто запомнить, что ел
А ещё, кто как себя контролирует? Может вы тарелку поменьше берете или салаты с майонезом не едите?

 3 
 10
Светлана 31.10.2024 00:03
Да, можно уже и не считать))
Нина 31.10.2024 00:19
Светлана ИМТ 20,5, )) Отличный выход!
Светлана 31.10.2024 06:54
У нас уже начались юбилеи, пока правда без застолий, но выходные близиться, я по совету тезки решила класть в тарелочку все что мне хочется, но меньше, И сама для себя увеличить в такие дни движения (прогулки - проводы гостей,, пешком до дома ну хоть 1 остановку +, танцы, поиграть с младшим поколением), Танцевать самое оно! Идея думаю понятна - больше съел, больше двигался. Калории смысла считать тоже не вижу, но для себя любимой выйдет суммарно активное поглощение - активное движение стремиться к 0 ккал.
Единственно что точно сделаю позабочусь чтобы рядом со мной была чистая вода, (газировки - табу)
Светик_015 31.10.2024 08:06
Считать нужно! Хотя бы частично ограничивать себя в количестве. Не 2 ложки салата, а половинку для пробы, больше овощей, чтобы тарелка не казалась пустой. Вместо напитков вода, а десерт если можно то с собой.
Татьянка 31.10.2024 08:15
Меня диетолог приучил все фотографировать, и я теперь сама для себя решила все фиксировать, а вечером анализировать. Когда проводишь анализ, начинаешь понимать, что вот это не надо было и в другой раз уже всплывает картинка перед глазами, так как у меня больше развита визуальная память))) ну и в дневник питания потом проще заносить, все перед глазами))) А тарелку я беру маленькую (тоже помогает сразу не переесть, а потом уже и не хочется)))) и фотографирую все рядом с ладонью.
Mariа_? 31.10.2024 08:26
Если идём в ресторан,то я уже заранее знаю, что закажу и у меня все посчитано. Если в гостях, то не считаю. Не так часто я хожу в гости))) в гостях ем просто до сытости, оставляя место под торт) единственно, вместо сладких напитков прошу воды или чай.
МариКа 31.10.2024 09:28
У меня на застолье: + одна тренировка на 200-300 ккал, за толом ставлю перед собой овощную нарезку и калорийного по 1 ложке всего только на пробу. десерт с собой на утро
Светлана? 31.10.2024 09:40
Да никак уже. Просто ставлю зажор на 2000 калорий. После него, кстати, вес уходит лучше.
Я бы никак не считала, вы же не весь стол съедите, пару ложек салата, кусочек сыра, колбаса и тарталетку, ну и торт.
Если куда-то иду, то и не считаю, это же праздник всё-таки или просто посиделки.
Иногда можно и побаловать себя , оторваться и забыть про калории  , и  танцами их компенсировать  немного .А после праздника устроить разгрузочный день .И всё придет в норму .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты