Андрей Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей Андрей 12.08.2026 15:04

Дневник тренировок за 12.08.2026

Утренняя тренировка
Жим стоя после разминки чередовал 65 кг на 2 повторения и синглы 70 кг.
В целом неплохо, всё запланированное сделал.
И сейчас два дня отдых от жима.

жим стоя 11 ккал

1
50 кг
x
2

2
55 кг
x
2

3
60 кг
x
2

4
65 кг
x
1

5
62.5 кг
x
2

6
67.5 кг
x
1

7
65 кг
x
2

8
70 кг
x
1

9
65 кг
x
2

10
70 кг
x
1

11
65 кг
x
2

12
70 кг
x
1

13
65 кг
x
2

14
70 кг
x
1

=

Итого
1387 кг

22

Результаты за день

Энергозатраты: 11 ккал

Тоннаж: 1387.5 кг

Повторения: 22 раз

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

5

Нина Т.

12.08.2026 15:11

Вижу цель, не вижу препятствий!
Андрей, вы, словно мощный внедорожник, взбираетесь на пик Победы.

1

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты