Читмилы

Увы не получается держать вес стабильным, стремится вниз.
Во время снижения веса держал 2000 калорий в среднем, сейчас 2400 калорий, но периодически жизнь вносит коррективы, то на работе напряжённые дни, то калорий недоберу.
В идеале держать вес 83, чтобы к соревнованиям полкило скинуть.
Но по факту получается вес гуляет в районе 81,5 - 82,5кг, а когда падает ниже 81 кг, то устраиваю себе читмилы.
Красный мак по прежнему вкусный😊