Дневник тренировок за 01.08.2026

Вчерашняя тренировка
Вчера была хорошая тяжёлая тренировка, не проходка.
Тяжёлые подходы чередовал с 62,5 кг в скоростном режиме, так называемый "рваный подход".
В конце тренировки жим с резиной 50х2, 2, 2
И ротация на блоке.

Суббота, вечер, в зале свободно, спокойная работа.
В общем очень доволен.
Хотя стоит отметить, что идёт процесс восстановления формы после снижения собственного веса, а не установка новых достижений.

жим стоя 12 ккал

1
50 кг
x
2

2
55 кг
x
2

3
60 кг
x
2

4
65 кг
x
2

5
70 кг
x
2

6
62.5 кг
x
3

7
67.5 кг
x
3

8
62.5 кг
x
2

9
72.5 кг
x
1

10
62.5 кг
x
2

11
75 кг
x
1