Дневник тренировок за 27.07.2026

Вчерашняя тренировка
В жиме стоя дошёл до 65х2, но чувствую, что идёт немного вязко, скорости нет, сбросил до 60 кг сделал 6 подходов по 2 повторения делая акцент на технику и скорость.
В заключении подход на 60 кг в 6 повторениях уже близко к пределу и наверное этот подход был лишним.
Поработал на бицепс стоя: пирамида из трёх подходов вверх, прибавка веса и заново, девятый подход 52,5 кг получился лишь на 1 повторение, что в общем то очень неплохо.
Тяга к поясу пара подходов исключительно кровь прогнать.
И в конце тренировки несколько подходов на блоке ротация плеча для профилактики ( сюда не записал, лень заводить новые упражнения)
Успел потренироваться с утра до жары, вчера было +34°, снижение температуры обещают лишь к выходным и это повод хорошо отдохнуть, набраться сил и самое главное не уйти в минус по собственному весу.
На фото самое начало тренировки, никого ещё нет, но счастье длилось недолго.
С одной стороны здорово, что люди занимаются своим здоровьем и тренируются, с другой стороны в час пик в зале делать нечего и тем, кто работает 5/2 можно только посочувствовать.
К сожалению рядом с домом в пределах 2-3 км залов не хватает.