Девочки! прошу отнестись с пониманием! Начался православный пост. У кого есть опыт, в т. ч и веганы,...
Девочки! прошу отнестись с пониманием! Начался православный пост. У
кого есть опыт, в т. ч и веганы, помогите с дневниками
питания. Как не перебрать с углеводами? Мой
коридор 1500.
привет! а вы прям веган или вегетаринка?
вообще заменой белка может послужить соя) во всех вариантах: мясо,
бобы, сыр тофу и тд
огромное содержание белка!
Юлия
Орлова, Юля, большое спасибо за ответ. Идет неделя мясопустная,
из трапезы уже исключено мясо. Пока стравляюсь творогом и
кальмарами (морских гадов можно). Совет ваш очень хорош, учту.
Наталья
Мамина, совет то хороший, только обидно, что пост не в сезон
овощей) на длинную дистанцию по разнообразию меню не побежать
. Но здесь
в рецептах можно очень интересные идеи найти постных блюд. В
частности с тыквой, она сейчас доступна в магазинах.
Еще вариант, как углей не перебрать - налегать на жиры: орехи,
масло в овощи, авокадо на хлеб. В этом случае, суточную
калорийность будет проще держать в норме.
Пост-это не диета и не голодание, непонятно почему пост связывают с
питанием? Хотите именно питание, посмотрите в интернете, там много
рецептов и рекомендаций.
Валентина
№39))), НеОна, Валентина
№39))), Рецептов постных блюд у меня очень много,
если интересно могу поделится, вопрос в том как не перебирать
углеводы и восполнить белки.
Различные бобовые, хорошая альтернатива. Я раньше не любила фасоль,
а когда начала поститься распробовала. Вся семья ест с
удовольствием. Чичевица тоже хороша - и в суп и гарнир.
вообще заменой белка может послужить соя) во всех вариантах: мясо, бобы, сыр тофу и тд
огромное содержание белка!