Ksan

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ksan

26.07.2020 15:05

Дневник питания за 26.07.2020

Гордится особо нечем, много углеводов: мороженное на прогулке и пирожное делала домашнее. Но, была езда на велосипеде, так, что прощаю себя:). Все равно вес идет вниз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	301	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
каша манная	220	233.9	8.4	3.7	41.4
Итого	622	294	11	6	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	470	32	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с Мягкой Карамелью [Большой Папа]	108	291.6	3.8	14	37.8
Итого	108	291	3	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бульон куриный суп с лапшой	203	43.8	5.9	0.4	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	71	110.1	17.2	4	0
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Пирожное "картошка" (домашнее)	137	494.3	9	21.4	66.7
Итого	965	753	39	32	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	3	0.4	0	0	0.1
Итого	3	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	21	115.5	1.3	7.7	11.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	32	31	6.7	0.4	0.1
Вода с лимоном	550	5	0	0	0.6
Итого	673	184	8	8	18
Итого за день	2841	1556	63	61	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Интересные блоги