Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская 27.08.2026 18:19

Дневник питания за 27.08.2026

Всем здравствуйте!!!Сегодня всё нормально.Мой рацион.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Вода водопроводная, городская

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо куриное (Варка)

90 г · б 11.4 · ж 10.4 · у 0.6

141.3

ккал

Холодец свиной мой

138 г · б 12 · ж 4.6 · у 0.1

92.9

ккал

Арбуз

200 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 11.6

ккал

Морковь с солеными огурцами

100 г · б 3.1 · ж 10.7 · у 5.4

131.6

ккал

Лук репчатый (Запекание)

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.5

17.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.9

ккал

цикорий на воде без сахара и молока

200 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.8

ккал

Сыр Красная цена Российский

26 г · б 6.4 · ж 6.6 · у 0.2

85.8

ккал

Свинина, сало

10 г · б 0.5 · ж 8.1 · у 0

74.8

ккал

Капуста белокочанная (Запекание)

100 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Морковь (Запекание)

50 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.4

17.2

ккал

Рулет вкусный мой.

114 г · б 9.6 · ж 4.4 · у 14.3

137.9

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

69 г · б 4.6 · ж 0.8 · у 27.3

136.6

ккал

Слива (садовая)

100 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 9.6

ккал

Огурец грунтовый

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.3

ккал

Сельдь посол мой быстрый

100 г · б 14 · ж 15 · у 0

190.7

ккал

Каша пшенка моя

200 г · б 6.8 · ж 3.8 · у 28.4

176

ккал

Котлеты мясо с картошкой мои

120 г · б 19.7 · ж 14.2 · у 7.8

237.7

ккал

Итого 1598 ккал · Б 94 · Ж 79 · У 121

Итого за день 1598 ккал · Б 94 · Ж 79 · У 121

Макронутриенты

Калории
1598.3

min 1383 1418

113%

Белки
94.6

111%

Жиры
79.5

128%

Углеводы
121.7

129

94.3%

Вода
2562.5

от 1795 до 2693

100%

Клетчатка
20.3

от 20 до 30

100%

Витамины и минералы

Рейтинг

271%

b-car

220%

В1

87%

105%

Холин

114%

113%

112%

28.9%

B12

401%

86.1%

220%

56.6%

68.3%

вит.К

97.8%

147%

Калий

81.4%

60.1%

537%

75.7%

124%

185%

84.6%

87.2%

60.6%

750%

137%

125%

100%

234%

40.6%

217%

75.5%

Энергетический баланс

Приход

1598 ккал

Расход

1795 ккал

Итого

-197 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты