Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская 26.08.2026 19:02

Дневник питания за 26.08.2026

Всем здравствуйте!!!Сегодня всё нормально гуляем отдыхаем.Мой рацион.Вес минус полтора ура!!!!!!!!!!

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Вода водопроводная, городская

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

90 г · б 11.4 · ж 9.8 · у 0.6

136.6

ккал

Чеснок

10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3

14.9

ккал

Холодец свиной мой

100 г · б 8.7 · ж 3.3 · у 0.1

67.3

ккал

Арбуз

200 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 11.6

ккал

Морковь с солеными огурцами

100 г · б 3.1 · ж 10.7 · у 5.4

131.6

ккал

Лук репчатый (Запекание)

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.5

17.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

цикорий на воде без сахара и молока

200 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.8

ккал

Сыр Красная цена Российский

28 г · б 6.9 · ж 7.1 · у 0.2

92.4

ккал

Свинина, сало

29 г · б 1.5 · ж 23.3 · у 0

216.9

ккал

Капуста белокочанная (Запекание)

100 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Морковь (Запекание)

50 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.4

17.2

ккал

трюфель конфета

11 г · б 0.7 · ж 5 · у 3.7

63.8

ккал

Хлеб мусиной вкусный.

48 г · б 2.9 · ж 1.5 · у 15.7

ккал

Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне

200 г · б 56.9 · ж 9 · у 0

324

ккал

Рулет вкусный мой.

238 г · б 20 · ж 9.3 · у 29.8

288

ккал

Гороховый суп мой

250 г · б 9.8 · ж 3.8 · у 3.5

91.3

ккал

Итого 1665 ккал · Б 128 · Ж 83 · У 90

Итого за день 1665 ккал · Б 128 · Ж 83 · У 90

Макронутриенты

Калории
1665.7

min 1383 1418

118%

Белки
128.4

151%

Жиры
83.6

135%

Углеводы
90.6

129

70.2%

Вода
2587

от 1795 до 2693

100%

Клетчатка
18.5

от 20 до 30

92.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

285%

b-car

233%

В1

143%

133%

Холин

131%

113%

124%

33.9%

B12

102%

94.1%

20.5%

54.1%

68%

вит.К

93.8%

196%

Калий

82.4%

56.7%

305%

84.4%

139%

208%

51%

83.4%

26.9%

335%

115%

109%

85.8%

293%

32%

65.9%

99%

Энергетический баланс

Приход

1666 ккал

Расход

1795 ккал

Итого

-129 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

ГАЛИНА Ш

26.08.2026 15:14

🏆💥💥💥

Ответить

Ирина Макс

28.08.2026 10:49

Ура! Примите мои поздравления! 🌺🌺🌺 Молодчина!

Ответить

Надежда Бобровская

28.08.2026 17:36

Ирина Макс,🌷

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты