Надежда Бобровская
28.07.2026 19:20
Дневник питания за 28.07.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.Перебор.Не спала всю
ночь смотрела кино пришлось ночью поесть.Записала в завтраке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Свинина беконная (Варка) |
10
|
22.5 | 1.6 | 1.8 | 0 |
| Сельдь посол мой быстрый |
65
|
124 | 9.1 | 9.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 516 | 742 | 22 | 57 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на хлебном тесте |
100
|
239.6 | 9.3 | 11.4 | 24.1 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1300 | 248 | 9 | 11 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок свиной, вареный на медленном огне |
200
|
314 | 42.8 | 14.5 | 0.2 |
| Основа салатов с айсбергом |
150
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
| Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Итого | 401 | 520 | 51 | 17 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой на свинине.мой. |
300
|
78.6 | 9.9 | 1.8 | 5.4 |
| Итого | 300 | 78 | 9 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 105 | 79 | 6 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2622 | 1669 | 99 | 92 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена
28.07.2026 17:24
Ничего лишнего. А жирок он временно))))
ГАЛИНА Ш
28.07.2026 17:59
Отличный разнообразный рацион.🪻
Неля
28.07.2026 18:09
что за кино, что так есть захотелось?))
Надежда Бобровская
28.07.2026 19:18
Неля, до
5 часов утра фильм двойная жизнь.
Неля
28.07.2026 20:29
Надежда
Бобровская, финский или российский?
Надежда Бобровская
29.07.2026 10:00
наш
Интересные блоги
01-08-2026
Как я обманул систему, купил мультиварку и стал 75...
Ребята, всем привет! Помните меня? Того Вову, кото...
01-08-2026
Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.Вот...
02-08-2026
Дневник питания за 02.08.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера был насыщенный ден...
Лучшие рационы
2026-08-04
Калорийность: 1412 кКал
2026-08-06
Калорийность: 1394 кКал
2026-08-06
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
