Надежда Бобровская
04.05.2026 19:30
Дневник питания за 04.05.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
80
|
52 | 2.6 | 2.9 | 3.8 |
| Сыр из творога март мой |
40
|
73.2 | 9 | 3.4 | 1.3 |
| Блинчики с говяжьим фаршем мои. |
150
|
280.5 | 14.3 | 12.3 | 29.7 |
| Итого | 470 | 409 | 26 | 18 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекина редис латук крапива огурец чеснок лук греческий йогурт. |
200
|
54.8 | 5.6 | 0.8 | 6.2 |
| Филе индейки жареное |
180
|
261.5 | 49.1 | 5.9 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Итого | 480 | 388 | 56 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп с яйцом. |
300
|
66.9 | 4.8 | 2.4 | 6.6 |
| Итого | 300 | 66 | 4 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Хлеб мой |
30
|
56.8 | 1.9 | 0.8 | 10.1 |
| Итого | 150 | 368 | 15 | 29 | 10 |
| Итого за день | 2400 | 1233 | 102 | 57 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
03-07-2026
Дневник питания за 02.07.2026
Стойко решила, что со следующий недели подниму ка...
02-07-2026
Дневник тренировок за 02.07.2026
Вот выкладывает какая-нибудь бедолажка дневник, н...
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1230 кКал
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1351 кКал
Новые рецепты
