03.05.2026 18:57

Дневник питания за 03.05.2026

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь посол мой быстрый	60	114.4	8.4	9	0
Гороховые оладьи	62	82.4	4.5	4.4	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр из творога март мой	35	64.1	7.9	3	1.1
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	467	326	23	18	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Свиной бульон	250	57	9	2	0
Итого	1250	57	9	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты мои	140	182.4	19.9	9.4	4.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Пекина редис латук крапива огурец чеснок лук греческий йогурт.	200	54.8	5.6	0.8	6.2
Итого	490	460	34	12	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник на индейке.	500	205	21	5	17
Итого	500	205	21	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	210	310	12	27	3
Итого за день	2917	1360	100	65	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей_ANDY 03.05.2026 19:09

А если на одной ноге(любой) приседания могу делать и встать могу из положения сидя на полу на пятой точке без помощи рук, но мне очень лень, значит ли это что я стар? И что значит не молодежь по паспорту? это тот у кого был паспорт СССР? Широкая улыбка