Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

04.12.2025 17:39

Дневник питания за 04.12.2025

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.========

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Горбуша малосолёная мой посол	100	137.3	20.1	6.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Сыр легкий мой	40	73.6	9.4	3.2	1.4
Итого	665	711	50	41	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной мой	300	201.9	26.1	9.9	0.3
Кабачок желтый консервированный, без соли	100	13	0.6	0.1	1.6
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Цветная капуста (На пару)	200	58.1	4.9	0.6	8.1
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	632	339	32	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картошка горбуша морковка лук майонез	280	264	16.5	12	23
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	295	347	21	19	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	400	74	5.2	2	8.8
Итого	400	74	5	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2993	1472	108	74	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Ирина Макс 04.12.2025 17:43

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Светик_015 04.12.2025 18:55

Хорошо

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1046 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина Макс

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Салат капуста, яйцо, грудка, кукуруза, сухарики

Автор Море Перемен

Ачма Ленивая творожная

Автор Ekaterina Sokolskaya

Шоколадный кекс

Автор ПОТАПКИНА