Надежда Бобровская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Бобровская

03.12.2025 17:35

Дневник питания за 03.12.2025

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.========

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Салат картошка горбуша морковка лук майонез	200	188.6	11.8	8.6	16.4
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Итого	552	591	28	40	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной мой	300	201.9	26.1	9.9	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Кабачок желтый консервированный, без соли	60	7.8	0.4	0	0.9
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	405	298	29	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр легкий мой	40	73.6	9.4	3.2	1.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	250	162.5	8	9	12
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	305	320	22	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	400	74	5.2	2	8.8
Итого	400	74	5	2	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2663	1284	85	72	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 100%

Кастор Трой

Калорийность: 1128 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырные булочки-круасаны

Автор Море Перемен

Салат капуста, яйцо, грудка, кукуруза, сухарики

Автор Море Перемен

Протеиновые блинчики с ягодами и сиропом

Автор Genia