Дневник питания за 03.01.2026

😳 представляю какой адреналин!… Вы Необыкновенная женщина!

Я разок пробовал. Но так звбодел сильно (хуже чем ковид было). Больше не хочется После бани в прорубь в -20.

Майя, спасибо 😀Адреналина- да , много), поэтому плавает не долго, а вот наши мужчины- как летом))

Serge, неприятно так заболеть, жаль, иначе могло бы стать вашим хобби))У нас баня - как обогрев, не сидим до пота, выходим на улици сухими, не перегретыми, в воду заходим плавно, не прыгаем.

Светлана, Да у меня батя фанат бани и прорубя. Сиди говорит пока не прогреешся там у меня уже 3 пота прошло ). Может еще попробую как нибудь

Serge, обязательно попробуйте, но лучше не в минус 20)) это для многих слишком!

🔥🔥🔥👍👍👍🎅☃️❄️

Вячеслав, 🥰

меня хватало только на то. чтоб выйти из бани побегать по снегу. прыгнуть в сугроб. растереться снегом и назад в баню, т.е. максимум 5-10 минут на морозе побыть

Вы молодчина! Все мы разные! Я после бани на снег стану и дальше можно начинать лечиться....

Ух, как здОрово🥳 вы , постепенно себя тренировали? Молодец🌹😊

Ilana, круто! 5- 10 минут принимать снежные ванны!❄️❄️❄️

Светик_015,Мы не настолько разные, просто каждому нужен индивидуальный подход и настрой))🙂

Алин@, спасибо!🙂Да, конечно, постепенно. Первые разы- зашла в воду и сразу выскочила с возгласами по смыслу: да никогда больше!Большое значение имеет компания людей рядом: видешь счастливые, довольные лица. У всех получается. Повторяешь))

Светлана, закаливание постепенно, несомненно улучшить здоровье🎀💐🥳

Ааа, какой ужас. Я как-то на Средиземном море прыгнула со скалы в море, а там оказался холодный источник, температура не выше +13. Так у меня свело судорогой все. Как вы может плавать?... И никто не болеет потом?

Страна дождей, есть свод правил моржа, где главное правило: постепенность. Никаких прыжков в воду, плавный заход на глубину и глубокий вдох- выдох. Судороги возможны при резком погружение всего тела. Как раз тренер говорила: 50 раз прыгните и хорошо, а на 51 может и случится нехорошое. И всегда должна быть лестница. И у нас ещё подстраховка- мы не погружаемся по одному.И , конечно, организм привыкает, понимает,что ничего не произойдёт. Плаваю я не долго, по сравнению с другими, но мне хватает адреналина.Никто не болеет, не допускаем переохлаждений длительных.

Светлана, может быть в следующей жизни, если я случайно перерожусь моржом