Светлана
02.01.2026 16:11
Дневник питания за 02.01.2026
На второе января набегано 21 км,(10+11). Жаль,что приложения для
бегунов не внесли в " белый список", чтоб они работали при
ограничении мобильной интернета. Хотя после платных парковок,
возможно нам будет предложено доплачивать за индивидуальное
расширение этого списка с регистрацией договора в МФЦ))
Праздники проходят без профицитов. Одно отличие: калории набираю
жирами, наверное поэтому уже минус 600 гр на весах. Скорее всего
это из- за веса еды- жир самый "лёгкий продукт:
Калорийность на момент публикации, суточная 1900- 2200
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Дор Блю |
100
|
328 | 19 | 28 | 0 |
| Мёд |
40
|
131.2 | 0 | 0 | 32.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 145 | 469 | 19 | 28 | 33 |
| Итого за день | 145 | 469 | 19 | 28 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
39
Страна дождей
02.01.2026 16:50
В одном видео в инстаграме видела, что 1 января было очень много
людей на пробежке (новогодние обещания 
),
а, типа, 2 января никого нет. Вы - молодец 
Я тоже
сегодня ходила, но на маленький восстановительный бег.
),
а, типа, 2 января никого нет. Вы - молодец Я тоже
сегодня ходила, но на маленький восстановительный бег.
Светлана
02.01.2026 17:11
Страна
дождей, спасибо 😊Да,верно 1 января у нас несколько локаций в городе. Это массовые
бесплатные мероприятия с включением бега. Больше на отдых похоже-
семейный, трезвый)Второго бегают просто бегуны. У нас есть бесплатные беговые
сообщества , я бегун- одиночка, не ищу компанию и бегаю, когда у
меня есть возможность по времени, по желанию, не подстраиваюсь.Здорово, что вы снова в спортивном строю! Скорейшего
восстановления!🙂🫂
Страна дождей
02.01.2026 17:26
У меня уже
нет ни времени, ни денег на еще одну спортивную секцию. Хотя
полезно, наверное, было бы советы послушать... Но так трудно
отказываться от чего-то другого.
Светлана
02.01.2026 19:24
Света
Бор, спасибо , конечно)))А я не знаю, а я не такая добрая как ты, я порадуюсь за тебя ,
когда ты освоишь стойку на руках/голове, или уже освоила, но
перестанешь бояться.Интересно, стойка на руках/головн не безопасна, ваш тренер
направляет вас ко врачу за разрешением, делаете страховку от
неприятных случаев во время выполнения столь нефизиологичного
упражнения? И вообще, он ,что за вас не боится? Вот злодей.
Потеря веса это признак стресса