Светлана

19.05.2025 15:03

Дневник питания за 19.05.2025

Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий, впечатлений в жизни , а также наличие не решенных вопросов, не понимание своих желаний или невозможность их реализовать. А иногда просто чревоугодие в разных формах: "накормить мозг" красиво разложенной едой с разноцветием или просто по старинке "набить желудок"

Пеший природный туризм одного дня - хорошая возможность избавиться от стресса городского ритма жизни, почувствовать себя первоокрывателем.

Делюсь своим увлечением и любовью к воде)).

Как- то у меня возникло желание окунуться в каждом источнике - купели по близлежащим областям, и я методично объезжала все, что могла найти.

Затем мне захотелось поплавать в каждом водоеме. Я по карте со спутника высматривала пруды, озера, дорожки - подходы, строила пеший маршрут. Мы оставляли машину в безопасном месте, где- нибудь в деревне, и двигались к намеченной "достопримечательности". Всегда заряжались положительными эмоциями, несмотря на то, что иногда сталкивались со слепнями, клещами и лосинными вшами. По пути попадались интересные полуразрушенные церквушки, которые напоминали о том, что в этих местах когда- то кипела жизнь. Проходили мимо современных деревенско- коттеджных поселений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кэроб порошок	5	11.1	0.2	0	4.4
Итого	390	311	5	7	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	85	290.7	9.8	2.8	56.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	257.3	19.2	19.6	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	260	572	31	22	59
Итого за день	650	883	36	30	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 19.05.2025 15:28

Разделяю ваши увлечения.
Тоже люблю такие места тихие. Самый лучший отдых это вдали от людей.
И плавать тоже люблю. Как и вы Волгу переплывал, а еще Дон, Оку, Волхов, Воронеж.
Летом буду выезжать на Онегу и Ладогу

Светлана 19.05.2025 15:30

Андрей, красивые виды!))Круто)) Про переплыть столько рек!

anton 19.05.2025 15:31

попробуйте днепр переплыть.
редкая птица долетит до его середины.

Светлана 19.05.2025 15:35

anton, "Днепр вполне реально перелететь практически любой птице, не считая домашних кур и страусов. А вот Обь или Амур не перелетит даже артиллерийский снаряд!"

anton 19.05.2025 15:39

Светлана,

это не мое мнение, а исследования ученых. Я лишь цитирую выдержку из научного труда.
днепр - самая широкая река вероятно в мире и окрестностях

Светлана 19.05.2025 15:43

anton, "Редкая птица долетит до середины Днепра" – сказал Гоголь. На самом деле, ширина Днепра в районе гоголевского Миргорода в 19 веке составляла, в среднем, от 500 до 800 метров.

anton 19.05.2025 15:48

Светлана,
я в курсе насчет автора, читал его собрание сочинений несколько раз в школе.
можно еще около Днепропетровска попробовать. Вдруг он там пошире будет?

Светлана 19.05.2025 15:50

anton, тогда почему Днепр? Есть реки пошире в России матушке.

Алин@ 19.05.2025 15:53

ЗдОрово👍🌍⛵️🌝

Светлана 19.05.2025 15:57

Алин@, спасибо 🥰

anton 19.05.2025 15:59

Светлана,
Потому, чтоПросто нравится шутка про Гоголя

Tanya Makronetta 19.05.2025 16:18

Отличное увлечение, разделяю его с вами!

Ольга 19.05.2025 17:07

Фото очень красивые, люблю вечера в деревне и закаты☺

Sondee 19.05.2025 17:37

Такая тяга к воде) это с детства или в возрасте проявилось?
Кто вы по знаку зодиака?

anton 19.05.2025 17:41

Sondee,
водолей.
это же очевидно ж

Светлана 19.05.2025 17:45

anton, я так и поняла)

Светлана 19.05.2025 17:46

Tanya Makronetta, 🙂🌹

Светлана 19.05.2025 17:46

Ольга, разделяю! Красивое небо!

Светлана 19.05.2025 17:51

Sondee, по знаку зодиака Дева)) Тяга к воде появилась уже возрасте после 35, когда впервые научилась плавать. У меня был страх воды, но осознанный, я просто не знала как надо двигаться в воде. А когда поняла как работает тело в воде, страх пропал и смогла научиться.

Вероника Лимонова 19.05.2025 17:51

Лишний вес ещё бывает от нарушении функций печени, ЖКТ ,метаболизм..зашлаковка организма нужно перезагрузить через мозг организм...можно и через точки на руках.нажатием...

Светлана 19.05.2025 17:52

Вероника Лимонова, это часто именно следствие неправильной эксплуатации своего тела.

Вероника Лимонова 19.05.2025 17:55

Светлана, бывает гормональный сбой...без эксплуатации тела

Андрей 19.05.2025 18:07

Вероника Лимонова,

Вероника Лимонова написал:
бывает гормональный сбой

все верно, только это следствие

Вероника Лимонова написал:
эксплуатации тела

а это причина

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:34

Андрей, ясно

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:36

Вероника Лимонова, то есть из заменопаузы гормональный сбой ,это эксплуатация тела несходиься

Светлана 19.05.2025 18:37

Вероника Лимонова, не все в менопаузе с лишним весом.Менопауза и лишний вес это не синонимы.

Хихикс 19.05.2025 18:38

Странные выводы если честно. Откуда тогда стооолько детей с ожирением?

Светлана 19.05.2025 18:39

Постоянный рацион, это вопрос к родителям.

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:40

Светлана, я же писала, что бывает от гормонального сбоя..в особенности лишний вес, не от эксплуатации тела..не про всех вообще то пишу..за всех не могу отвечать

Светлана 19.05.2025 18:41

Вероника Лимонова, сбой это не здоровье.A нездоровье это следствие нашего отношения к своему телу.

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:43

Светлана, я про то что в менопаузу по гормональному ...менопауза это ведь не эксплуатация тела? Где причина сама менопауза

Светлана 19.05.2025 18:44

Вероника Лимонова, Вы считаете, что менопауза это сбой, который ведёт к лишним весу, который неизбежен и ничего с ним нельзя сделать?

Татьяна 19.05.2025 18:49

Вдохновляющие фото, в у нас в Кубане купаться запретили, а раньше идешь после работы и на затон, окунуться и счастье летом в городе. Детей в море в лагерях заводили и рот полоскали морской водой, сейчас не дай бог заглотить и ротовирусную инфекцию поймать. Так что чистые водоемы у нас в горах, но они бррр холодные.

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:50

Светлана, нет но если было почти все в норме а при менопаузе резко многое полетело вот что это?

Светлана 19.05.2025 18:51

Татьяна, да, у нас тоже с каждым годом чистых водоёмов все меньше и меньше. В Волге уже давно купание запрещено, а мы нарушаем на свой страх и риск.

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:52

Вероника Лимонова, и тем более что это не у всех поэтому не считаю что ничего сделать нельзя

Светлана 19.05.2025 18:57

Вероника Лимонова, так не бывает. "Нет здоровых людей, есть недообследованные".Даже, если вдруг такое "неожиданно" случилось: вчера вес 60 кг, а утром проснулись и 80- 100 кг, всегда есть возможность улучшить свое здоровье. Да, не легко, но отчаиваться и опускать руки не стоит.

Вероника Лимонова 19.05.2025 18:59

Вероника Лмонова[/use. А вы считаете что изменения на нездоровье в этом возрасте, только от эксплуатации?

Светлана 19.05.2025 19:03

Вероника Лимонова, да. Менопауза ждёт всех женщин, а вот лишний вес с её наступлением не всех. Как вы считаете почeму?

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:05

Светлана, бывает генетика.. , обмен веществ, разные причины

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:16

Вероника Лимонова, значит не всегда причина эксплуатация тела?

Светлана 19.05.2025 19:17

Вероника Лимонова, значит всегда причина в этом.

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:18

Вероника Лимонова, бывают генетические болезни,передаются по наследственой

Светлана 19.05.2025 19:19

Вероника Лимонова, это ваш случай?

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:22

Светлана, случай в чем?

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:23

Вероника Лимонова, у меня по менопаузе пошло только

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:26

Вероника Лимонова, а мама всегда была крупновата...и от еды независело

Светлана 19.05.2025 19:27

Вероника Лимонова, если у вас не генетическое заболевание, значит всё поправимо. На сайте есть примеры женщин, которые прошли через это и поддерживают свое тело в здоровом, желаемом весе.

Светлана 19.05.2025 19:33

Вероника Лимонова, все зависит от еды. Лишний вес из воздуха не берется. Если ваша мама была полновата, это не означает, что она была некрасивой и с плохим здоровьем.Есть полнота, а есть лишний вес, который ведёт к заболеваниям.

Светлана 19.05.2025 19:40

Вероника Лимонова, необязательно быть супер стройным. Найти комфортный для себя вес и его поддерживать питанием.Зал необязательно. Много упражнений можно делать дома.

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:40

Светлана, лично у меня вес уходит только когда хожу..факт....

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:42

Светлана, у нее мамы вес не зависел от еды...а не здоровье зависело от стресса и физ нагрузки

Светлана 19.05.2025 19:43

Вероника Лимонова, ходите. Зимой и осенью есть дни, когда не очень холодно. И летом худеть, а зимой поддержка. Зная свои особенности, можно найти решение.

Светлана 19.05.2025 19:45

Вероника Лимонова, так не бывает. Вес материален, берётся из другой материи - еды.

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:46

Светлана, только питанием.неполучается поддержать..а много упражнений мне тяжело делать...и причем тут я...я писала о том что лишний вес это не только эксплуатация тела..в общим..не упоминая себя...а вы решили переключится на мою позицию зачем то...я ведь не спрашивала..как мне можно помочь

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:47

Светлана, бывает человек ест как слон много а худым остаётся это я не про себя

Светлана 19.05.2025 19:48

Вероника Лимонова, ну а кто так не может, значит не должен так есть, если не хочет весить как слон. Все индивидуально.

Светлана 19.05.2025 19:51

Вероника Лимонова, это разговоры ни к чему не приведут.Если комфортно иметь определённый вес, питаться определёнными продуктами и не быть худышкой, это ж нормально.А если не устраивает свое тело, всегда есть решения. Кому-то легче, кому- то сложнее достичь желаемого веса. Но все возможно и в любом возрасте.

Вероника Лимонова 19.05.2025 19:53

Вероника Лимонова, и просто каждая останемся при своем мнении

Светлана 19.05.2025 19:54

Вероника Лимонова, а я вам и не помогаю))Я высказываю свое мнение: лишний вес это не невезенье и случайная напасть, не инфекция, не ветром надуло. А наш каждодневный "труд".Ещё раз - это неправильная эксплуатация нашего тела. Лишний вес- это тот вес, который приводит к болезням.

Светлана 19.05.2025 20:00

Вероника Лимонова, я не против))Я просто высказываю свою позицию в своём дневнике.

Вероника Лимонова 19.05.2025 20:02

Светлана, ну оставайтесь при этом своем мнении а у меня другое мнение...спорить нет смысла да.... Я ж об этом ..и вы советовали мне то что делали другие женщины и чтоб делала упражнение дома и ТД.я про то ,что я же советов не просила,.вы сами начали спрашивать меня ,и говорить что мне поможет зачем то.ну за желание помочь спасибо...

Светлана 19.05.2025 20:03

Вероника Лимонова, спасибо за общение))

Андрей 19.05.2025 20:11

Почитал тут вашу дискуссию Вероникой, и вспомнил ролик

Вероника Лимонова 19.05.2025 20:12

Светлана, ваша позиция ,что все дело ,только в еде ,,,проблема я поняла вас

Светлана 19.05.2025 20:15

Вероника Лимонова, не совсем верно поняли, ну и ладно. У меня нет цели вас в чем то убедить, переубедить, но в любом случае спасибо за проявленный интерес к теме поста.

Анна 22.05.2025 04:41

Андрей, Как красиво! А Вы Волгу в каком районе переплывали? Я из Волгограда, в детстве мечталось, что я тоже так смогу, но потом выяснилось, что течение пытается снести меня куда-нибудь в Астрахань)

Aнна Лизa 22.05.2025 07:36

Под первым предложением, пожалуй, подпишусь. Всегда так считала.

Андрей 22.05.2025 08:39

Анна, Не в Волгограде, и ни Астрахани, а в Твери. Там она неширокая. Но плавал туда и обратно.
Звучит зато гордо)
Наподобии Волги в Волгограде переплывал Истринское водохранилище на реке Истра. Тоже в две стороны.
Страшновато когда плывешь, а идет буксир с баржей или теплоход. Не факт что тебя заметят.

Анна 22.05.2025 08:55

Андрей, Да, действительно риск. Вы очень смелый!
Мне ещё кажется это страшным потому что боюсь судорог на воде, было такое со мной. Когда читала о покорителях Ла-Манша, встречала информацию, что с ними рядом были спасатели на вёслах – на всякий случай.

Андрей 22.05.2025 09:56

Анна написал:
Вы очень смелый!

Напросился на комплимент, спасибо) Но риск не настолько большой был.

А однажды попал в тягун на море, думал включу скорость и выплыву. Но нет, не получилось. Силы потерял, очки запотели, началась паника. Ничего не видно волны кругом. Потом успокоился и поплыл по диагонали к берегу, и выплыл из течения.
После того случая, со стихией тягаться не думаю.
Кстати очень часто тонут мастера спорта, как раз из за своей самоуверенности.
А что касается судорог, то это не критично. Периодически они схватывают во время плавания в бассейне. Можно даже не останавливаться, а плыть только на руках пока не отпустит.
И сопровождают при ультра заплывах не столько из за судорог возможных, как из за возможного переохлаждения и проблем с сердцем.

Sondee 22.05.2025 15:30

Андрей, прочитала и аж почувствовала эту панику. Меня научили плавать уже во взрослом возрасте, обожаю воду, хорошо плаваю кролем с дыханием на 2 стороны, пару раз ловила панички в открытой воде на соревнованиях (триатлон), один раз из-за температуры, а второй, что не видела берега, а плыть еще долго, но удавалось самостоятельно справляться. И вот после того раза, с отсутствием берега, больше не участвую в подобных стартах, животный страх от одной мысли еще раз так оказаться.
Вода самая коварная из стихий природы, как по мне. Выглядит только безобидно.

Андрей 22.05.2025 17:59

Sondee, Триатлон это круто! А дистанция олимпийская?
Когда попал в тягун пугало не то что утону, потому что в своих силах был еще уверен. А то, что унесет далеко от берега где никто не будет искать и умирать обессиленным.
Если были в Каспийске, то знаете 8 цех. К нему пытались как то доплыть 3 км, но проплыв 2 км и выплыв за мол, началось сильное течение пришлось развернуться и плыть обратно.
В Дагестане часто кто то тонет. То парни девушку поплыли спасать, сами утонули. То Казеной Ам троем пытались переплыть, один начал тонуть. а двое спасать. В итоге никто не добрался.
Сам когда в тягун попал, и выбрался еще парня вытащил. Попросил у женщины круг розовый, сказал человек тонет и на нем вытащил, ребята местные тоже помогли. На себе тащить нереально. какой бы ты ни был пловец.

anton 22.05.2025 18:17

Андрей,Я тоже Волгу вброд перехожу.10 раз туда и обратно за час.Вот москва-реку попробуйте переплыть, это будет тема.

Андрей 22.05.2025 20:07

anton,Ездил как то на исток Оки, в Орловской области. Его можно перепрыгивать вообще.
В Смоленской области можно попробовать, а в Москве, как и Неву в Питере не решился бы. А Вот в Районе Кировска попробую возможно летом.

Mari 22.05.2025 20:24

anton, вот вы не прошли мимо) хотя и я туда же)
Москва-реку переплываю много раз за сезон, и даже вброд могу перейти почти всю, места нужно знать С улыбкой

Хотя мне казалось что в Москва-реке главное препятствие чтобы ее переплыть там где она уже пошире - ее нечистота и судоходство, в остальном же, разве она широкая настолько чтобы переплыть было сложно?

Mari 22.05.2025 21:12

Андрей, Я даже еще не досмотрела ролик до конца и уже на уровне картинки и всех перечисленных фраз такой диссонанс возникал, даже до последних кадров.. вот вообще образ не укладывался) Почти всегда, когда смотрю на спортивных, атлетичных, или просто преуспевших в какой-то области людей первая мысль возникает "сколько же это потребовало приложенных усилий", хотя кому-то проще сказать "повезло, генетика, родился где-то или кем-то, случайно куда-то попал.."

Не хочу обесценивать сложности и выборы других людей, у всех свой характер, силы и обстоятельства, просто в контексте этого видео вспомнила тот случай

Андрей 22.05.2025 21:34

Mari, Да конечно, смысл ролика в том, что мы свой потенциал не используем, а придумываем отговорки.
Тот кто хотя бы 20% своего времени свободного уделяет самосовершенствованию, будет на 50 % впереди остальных.

Андрей 22.05.2025 21:36

Mari, А где вы плаваете? В области наверное?
Для галочки надо попробовать)
Но останавливают именно нечистоты.

Mari 22.05.2025 22:39

Андрей, Если в самой Москве, то плавала только в интервале от Строгино до примерно Живописного моста, ниже по течению в воду уже не заходила (Строгино - затон, заливы, выход на саму Москва-реку, где Серебряный бор) - в основном на сапах, и в самой реке чтобы освежиться. Упустим момент ее чистоты, я не ныряла, воду не пила, и надеюсь что на входе в город не все так печально и дома первым делом душ)

Если в области, то спуск к реке есть на пересечении Рублевского и Успенского шоссе и выше по течению в сторону Звенигорода. Но нужно иметь в виду, что в этом месте она мелкая (про вброд по колено -пояс-грудь на 2/3 ширины реки я не пошутила), неширокая и если специально ехать, то можно разочароваться

Андрей 23.05.2025 08:24