Светлана
04.02.2025 18:20

Дневник питания за 05.02.2025

Нашла себе супер героя! В домашних тренировках по видео очень важно, чтоб привлекал ведущий)
Nkululeko Zane Dlamini, известный как «King of Squats», — южноафриканский фитнес-тренер. 
Он был профессиональным футболистом, играл за футбольный клуб Jomo Cosmo в Южной Африке. В 2013 году Dlamini ушёл из футбола, чтобы заняться фитнесом. С тех пор он стал инструктором по аэробике, известным своими ягодицами. 
В одном из интервью Dlamini объяснил, что его большие ягодицы — результат тяжёлых тренировок и интенсивности приседаний. Также в этом сыграли роль генетические факторы. 
Имя «King of Squats» он получил благодаря своим tonнённым бёдрам и идеально сформированным ягодицам, которые он приписывает своим фирменным упражнениям

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 36
Анна Лиза 04.02.2025 18:27
Что-то вас не на шутку потянуло к аппетитным формам)
Светлана 04.02.2025 18:29
Анна Лиза, это с голодухи. Вернулась к подсчетам. Мозг протестует как может)))
Слишком аппетитные формы
Светлана 04.02.2025 18:30
евгения доронина, это точно. У него все таки генетика играет роль. Вряд-ли мне это светит от его тренировок. Но он красавец!
Светлана, у афро и у славян разные возможности организма
Светлана 04.02.2025 18:37
евгения доронина, согласна.
Сергей 04.02.2025 18:43
https://www.youtube.com/shorts/IewGCYQM-bk?feature=share
Похоже у Frank LaPena появился конкурент, да еще и не один )))
Анна Лиза 04.02.2025 18:43
Светлана, вот и мне так кажется) больно сдобные персонажи))
Светлана 04.02.2025 19:10
Сергей, смешно))
Юджин (кето+ИГ) 04.02.2025 20:28
всё, верно, - приседайте и бегайте. Будет тоже красивая попа. 
Ilana 04.02.2025 20:41
будет  интересно если в последствии выяснится что  его неестественные  формы результат пластической хирургии
Юджин (кето+ИГ) 04.02.2025 20:45
Ilana написал:
что  его неестественные  формы результат пластической хирургии

да, под ягодичные мышцы ставят импланты, которые увеличивают объём, - снаружи настоящие мышцы, а вот внутри... 
Eugénie Kiren 04.02.2025 22:48
Ilana, ахахахааха . Всё же мне кажется у него типичная африканская попа. Можно так говорить надеюсь.
Ilana 05.02.2025 09:24
Eugénie Kiren,   типичная для женщин некоторых африканских племен, но не для мужчин.
Eugénie Kiren 05.02.2025 09:48
Ilana, гены матери 🤣
Анна Лиза 05.02.2025 09:50
Eugénie Kiren,ахаха, хорошо, что от матери грудь не передалась
Eugénie Kiren 05.02.2025 09:52
я незнаю. но техника качания попы кажется мне сомнительной.
Это пройдёт 05.02.2025 09:55
У Шварценеггера такого не было.
Светлана 05.02.2025 10:45
Eugénie Kiren, у него пятки приподняты. В таком положении колени уйдут вперед. Если глубоко приседать, то колени тоже выходят.
Они ж там ещё раскачиваются и ходят в таком положении)) У меня это тренировка больше для кардио. Вся вспотела)) Я делаю обычный классический присед, иногда нахожу разные видео тренировок.
Катя 05.02.2025 10:47
И зачем нужна такая задница) выглядит комично и не естественно.Не мужик,а ходячая жопа)
Светлана 05.02.2025 10:49
Катя, для разнообразия)) он весь крепыш!
Катя 05.02.2025 12:32
Да уж крепыш,мальчиш
Северянка 08.02.2025 14:48
Вы видели черных с плоской попой? Они все генетически попатые. Посмотрела одну из его тренировок, нет девочки, я не хочу такие ноги как у его группы, перекаченный квадрицепс это ужасно.
Светлана 08.02.2025 14:58
Северянка, ужасно быть рыхлым с лишними кг в виде жира. А все остальное типа перекаченного квадрицепса не так легко достижимо и легко поправимо) Мне хоть упрыгайся на его тренировках, такое не нарастет.
Света Бор 08.02.2025 15:15
Светлана, у них кожа толстая и плотная , так что рыхлость вся обтянута плотной кожей , что и создаёт эффект Вау😳🥱
Светлана 08.02.2025 15:19
Света Бор, эх жаль,что у меня не такая плотная кожа , зато не такая темная. Хотя кто- то из солярия не вылазит. Но о вкусах не спорят)
Света Бор 08.02.2025 15:41
Светлана, зато у свиней никогда не бывает целлюлита ) но мы же не хотим быть похожими на них 😺
Светлана 08.02.2025 15:43
Света Бор, что Вы имеете ввиду? На свинку не хочу, а вот плотненькую кожу почему бы и нет? Но увы((
Света Бор 08.02.2025 15:45
Светлана, хотите улучшить плотность - купите скраб с морской солью и добавками ) при постоянном применении кожа станет плотнее .
Света Бор 08.02.2025 15:46
Светлана, я имею в виду , что тонкая белая кожа это признак аристократизма 😄
Светлана 08.02.2025 15:47
Света Бор, хорошо 😃
Светлана 08.02.2025 15:50
Света Бор, спасибо) Как раз купила, только теперь надо начать применять.
Света Бор 08.02.2025 15:51
Светлана, в составе соль ?
Светлана 08.02.2025 15:57
Света Бор, проверила. Нет соли. Какие-то крупинки - это не соль)) не тот купила, есть с солью у этой торговой марки.
Света Бор 08.02.2025 15:59
Светлана, это скраб.. а соль именно плотность кожи увеличивает . Ну можно же чередовать .
Светлана 08.02.2025 16:02
Света Бор, докупим))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты