August

Ẩннậ Ли3ặ

03.08.2026 09:35

Вот и август, и хде мои два месяца лета

3

Ответить

Gnom

03.08.2026 10:21

почему всегда только план? когда будет итог?_)

1

Ответить

Gnom

03.08.2026 10:28

ой, извиняюсь за свою невнимательность.. нашел, все есть, даже динамика веса 👌

Ответить

Ann

07.08.2026 08:24

Ẩннậ Ли3ặ, хехех, иногда мне кажется этот отчет только для того, чтобы пугаться сколько времени потрачено)))

1

Ответить

Ann

07.08.2026 08:25

Gnom (Сергей), 🪦 итог там будет : )

Ответить

Ann

07.08.2026 08:26

Gnom (Сергей), как дела?

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

07.08.2026 09:04

Ann, это кстати полезно. Надо такоэ еженедельно, а то недели стали пролетать, как минуты

Ответить

Ann

07.08.2026 10:05

Ẩннậ Ли3ặ, будут пролетать также быстро, но с послевкусием ужаса. Типа, хера се, я уже 2 года какао бобы вместо шоколада покупать, планирую

1

Ответить

Ann

07.08.2026 10:17

Ẩннậ Ли3ặ, я, кстати, уверена, что разное восприятие времени можно натренировать. Знаешь это ощущение адреналиновое, что время растянулось, вот оно точно тренируется.
Но это никак не решает проблему лето пролетело)))

1

Ответить

Елена М.

07.08.2026 10:21

А "добавить комфорта в привычки" - это как? Хе, теперь я знаю слово "привычки", сначала прочитала "добавить комфорта кроликам"😉)))))

2

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

07.08.2026 14:49

Ann, я представляю, как бы выглядел мой план.
- похудеть
- похудеть
- похудеть
...
- похудеть

1

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

07.08.2026 14:51

Ann, ой слушай я щас не работаю и мне таааак надоело лето. Его хорошо из окна кондиционированного помещения наблюдать, а так - не . Душно. Скорей бы осень, я накупила осенней обуви 😊 хотя это почти гарантия, что в этом году жара сразу сменится морозами и осени не будет

1

Ответить

Gnom

09.08.2026 11:21

Ann, привет

1

Ответить

Gnom

09.08.2026 11:24

Ann, вхожу в режим после двух месяцев загульного отпуска. Хочу такой же план себе сделать как у тебя.
Сейчас тока понял как это удобно

1

Ответить

Gnom

09.08.2026 11:25

Ẩннậ Ли3ặ, прекрасный план 😂
Главное не забывать и помнить об этом

Ответить

Марусичка

09.08.2026 11:44

Наконец попробовала тутовник сублимированный. Отвал башки 😋

1

Ответить

Ẩннậ Ли3ặ

09.08.2026 12:05

Gnom (Сергей), не забывать и помнить - ах если б я могла.

Ответить

Hiver

09.08.2026 13:15

Марусичка, это что за птица такая? Отличается от сушёного?

Ответить

Марусичка

09.08.2026 13:30

Hiver, я не знаю 🙈 я так и не купила сушёный 🙂
Этот вот такой:

1

Ответить

ЛАНА

09.08.2026 13:32

Марусичка, это шелковица??

1

Ответить

Hiver

09.08.2026 13:35

Марусичка, и я не знаю, поэтому и спрашиваю 😁 видела их растущими на дереве, но не попробовала. Неудобно было рвать не своё)

1

Ответить

Марусичка

09.08.2026 13:50

ЛАНА, возможно, я не сильна в классификации 🙂

1

Ответить

Марусичка

09.08.2026 13:53

Hiver, ааа, понятно.
Аnn присылала мне ссылку на сушеный тутовник (он там был белый).
Возможно и нет никакой разницы. Там его все равно всякие ИП делают. Как вздумается, так и сушат, наверное.

2

Ответить

ЛАНА

09.08.2026 13:58

Марусичка, похоже🩷
она бывает чёрная, розовая и белая
это та, которую я знаю
может есть ещё варианты

3

Ответить

Hiver

09.08.2026 15:11

Марусичка, а он с сахаром?

1

Ответить

Марусичка

09.08.2026 15:42

Hiver, нет.

1

Ответить

Hiver

09.08.2026 16:01

Марусичка, ❤️

Ответить

Ann

15.08.2026 13:02

Ẩннậ Ли3ặ, я больше всего осень люблю.
А вся эта тоска по лету у тех, кто ночами гуляет))

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:04

Gnom (Сергей), это удобно. Сначала я ахеревала как месяцы летят. А сейчас планирую уже такими промежутками, знаешь, как в школе, когда на дневник все раскладываешь.

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:05

Gnom (Сергей), главное вернуттся, но 2 месяца для трень - это считай сначала все

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:05

Марусичка, ахааааа!!!!!!!!!
Я 3 кг сожрала (не за раз), успокоилась

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:11

Елена М., хороший вопрос. Я сама не знаю. И полгода не могу это сделать. Ну, типа, музыка, одежда, ритуалы, место, напиток. Чтобы у каждой привычки был свой набор. И триггеры по хорошему. Знаешь, как у курения. Все напоминает о нем, когда бросаешь - звонки, кофе, вечер. А про бег чтобы так все напоминало - хрен))))

Ответить

Ann

15.08.2026 13:11

Елена М., ахххахха ну да, главное кролики

Ответить

Елена М.

15.08.2026 13:19

Ann, знаешь, мне пришла в голову мысль о том, что если ответ на вопрос не находится, то может сформулировать вопрос иначе? Это просто мысль)

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:20

3-9

- Add comfort to habits!!!; -
- Morning exercise (a little); +
- Calorie deficit; +
- Dr Beck; -
- 3-6 workouts per week; +
- Run to (the) Forest, run; +
- Move after eating; +
- 10-11k steps (on average); +
- NS; +
- Meditation; -
- go to bed before 1:30 a.m. and starting to be lying towards the goal +
59

Ответить

Ann

15.08.2026 13:22

Елена М., хорошая мысль! Ценная, часто полезная. Я запомню. Спасибо
Часто скучно задаю вопрос и не хочется на него отвечать действиями, поэтому.

1

Ответить

Ann

15.08.2026 13:27

Ẩннậ Ли3ặ, ахххххаах, да ладно
Я 59 и уже чото думаю, ступни большими выглядят. Ниже 57-56 не буду, наверное. А раньше казалось 50 это много

Ответить

Gnom

16.08.2026 08:37

Ann, тоже так думал, но… техника сохранилась, связь нервомышечная чувствуется, рабочие веса подтянулись за две недели.. ща главное из режима не вываливаться на долгострок. Надо создать себе комфортные условия)

1

Ответить

Марусичка

16.08.2026 08:55

Ann, 😋

1

Ответить

Ann

19.08.2026 14:38

Gnom (Сергей), создал? : )

Ответить

Ann

19.08.2026 14:39

Марусичка, они еще и красивенькие, если бы я готовила))) (ну, типа на пироженки положить)

Ответить

Gnom

20.08.2026 09:08

Ann, в процессе ))

1

Ответить

Ann

24.08.2026 09:38

17-23
-Add comfort to habits!!!; : )
- Morning exercise (a little); +
- Calorie deficit; +
- Dr Beck; +-
- 3-6 workouts per week; +
- Run to (the) Forest, run; -
- Move after eating; +-
- 10-11k steps (on average);+
- NS;+
- Meditation;+
- go to bed before 1:30 a.m. and starting to be lying towards the goal +
59

1

Ответить

Ann

24.08.2026 09:41

Gnom, пиши посты. Если время будет. Это же очень интересная тема
Я за год так и не закомфортила ничего ухаха

Ответить

Ann

31.08.2026 02:42

24-30- Add comfort to habits!!!; : )
- Morning exercise (a little); ✅
- Calorie deficit; ✅
- Dr Beck; +-
- 3-6 workouts per week; ✅
- Run to (the) Forest, run; эээ
- Move after eating; +-
- 10-11k steps (on average);✅
- NS;✅
- Meditation;✅
- go to bed before 1:30 a.m. and starting to be lying towards the goal ✅ Kg 60

Ответить