Ann

27.06.2025 17:35

July

july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal
- Counting, calorie maintenance.
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and сухожильная гимнастика
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
- Climbing
Potassium/Natrium look up
pms vitamins
add comfort to habits!

June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ---------------
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast+-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker +-
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +
- Climbing +
Potassium/Natrium look up +
More greens and vegetables +

(Текст антибан, ув. мзр, кто будет рекламировать алкоголь и нркт на английском, в МЗР, просто покажи мне этих людей, мне надо с ними познакомиться)

Алёна 27.06.2025 19:02

мощно по ходьбе, уважаю

Ann 27.06.2025 19:43

Алёна, ))) это я социализировалась)
прохладное лето клево гулять, я не специально. Хотя мысль сделать ачивку-соточку посетила : )

Aнна Лизa 27.06.2025 21:07

There's something new on your list: pms vitamins! Which ones do you take?

Ann 27.06.2025 22:31

Aнна Лизa, большая тема, на русском напишу. Крч, миллион лет назад я прочла статью, что списком витаминов, там их штук 5 можно снять симптомы пмс. Ну, там вроде с исследованиями
https://lifehacker.ru/golod-pered-mesyachnymi/
И вот в этом месяце я попробую, наконец-то. Я думаю, а мб и как плацебо сработает ахххахх

Aнна Лизa 28.06.2025 09:10

Ann, мне актуально - тут был такой мощный ПМС, что я его приняла за беременность (ну, обстоятельства тоже располагали). Грудь размера на три выросла, ходила,как порнозвезда по офису.

Aнна Лизa 28.06.2025 09:10

Ann, в статье, в целом, речь про витаминки...не повредят)

Ann 28.06.2025 10:33

Aнна Лизa, вот вот, я ровно так же подумала. Давай попробуем? Тогда эксперимент будет из двоих. Только Стране Дождей не говори, она нас на опыты сдаст, есть у нее такие порывы (я шучу)

Ann 28.06.2025 10:33

Aнна Лизa, хохо

Aнна Лизa 28.06.2025 10:45

Ann, фокус в том, что витамин Е я ем 100 процентов нормы семечками и миндалем, кальций - сыр и творог ежедневно. Ну разве витамин д сдать ради прикола, вдруг недостача ..

Aнна Лизa 28.06.2025 10:47

Ann, уже второй день цикла, а лишний размер так и прилип. Ну, поношу пока, раз бесплатно дали.

Ann 28.06.2025 10:51

Aнна Лизa, да, там цифры такие, что и из еды реально набрать, но я решила химозой поверх. Даже не знаю

Ann 28.06.2025 10:53

Aнна Лизa, ))) а я радуюсь, что грудь уменьшается, худеет
Поносишь, куда ее денешь то)))
Ты офисная сирена, теперь

Aнна Лизa 28.06.2025 11:10

Ann, умгу. В мужском коллективе причем. Жаль, что уже неактуально. Даже тщеславие не тешит. Пысы - ну и я радуюсь маленькой груди. Прикола огромных буферов никогда не понимала.

Aнна Лизa 28.06.2025 11:11

Ann, кальций вот вообще странный, он для всего, и для иммунитета в том числе. Но там нюансы, с железом нельзя сочетать, с чаем-кофе

Berry 28.06.2025 11:50

Ахах))) если бы не последний абзац - в соседнем посте рассказала бы про безобидный сувенир из Африки, который подарили знакомому. А на деле - сувенир с подвохом оказался Широкая улыбка

Вы по определенному маршруту гуляете или просто по окрестностям, куда глаза глядят?

Ann 28.06.2025 13:40

Aнна Лизa, оу, вот его я сто проц вымываю своим вечным кофе
Я даже не читала как витаминки пить и сочетать, по-м там все слишком сложно))))

Ann 28.06.2025 13:45

Berry, я не знаю какие правила у мзр, думаю не живыми людьми проверяют, и там есть слова на к-е они банят, но не знаю))
Гуляю с кем-ниб, я так бесконечно могу ходить, это привычка уже, давно. Или новый город изучаю, но так, типа как само выйдет, нашла литературный музей вчера, но уже был закрыт. Когда я его пойду искать в след раз, забуду к черту где он был, пока буду искать и будет 25 тыс ахххах
Но, это все хорошо, когда время есть. Прогуляться это развлечение, люблю

Aнна Лизa 28.06.2025 13:48

Ann, с железом кальций нельзя, они конкурируют при усвоении. С чаем и кофе все нельзя, кроме аскорбинки. Вит Е и А вроде в присутствии жиров надо. Витамины группы В нельзя при опухолях. Пока все)) остальное я тоже не знаю.

Ann 28.06.2025 13:52

Aнна Лизa, что это за тщеславие, к-е можно грудью потешить))) Даже как-то обидно себя такими категориями измерять

Ann 28.06.2025 13:58

Aнна Лизa, ага и прикол бегать со всем этим. Я не знала, что ты в офис вышла, думала на удаленке. У тебя вообще времени минус, так, наверное
Я ничего не понимаю с тем, как все по тайм менеджменту распределить, жопа жопой у меня все. Вкратце, но правда.

Ann 28.06.2025 14:05

Aнна Лизa, я перечитала 3 раза)) Хорошо.

Aнна Лизa 28.06.2025 14:33

Ann, ну...если можно в принципе внешностью потешить тщеславие, то, наверно, можно и грудью. Why not.

Aнна Лизa 28.06.2025 14:36

Ann, в офис, в офис. Попробую. Несколько лет на удалёнке, знаешь ли - выпадаешь из реальности. Надо встряхнуться, а потом снова на дистант. Тем более офис хороший, мегакомфортный, капучино и снэки казенные. Все вот это вот миллениальское.

Ann 28.06.2025 14:52

Aнна Лизa, не хочется это в см и размеры укладывать. еще и меняющиеся по дуновению моды (если из практических соображений, замучаешься себя перекраивать каждый год)

Ann 28.06.2025 14:53

Aнна Лизa, ммм, даааа. А я люблю офисную жизнь (соскучилась, явно)

Aнна Лизa 28.06.2025 15:27

Ann, не могу сказать, что я прям люблю. Но работать норм, удобно. Там прям очень круто все. Можно даже вздремнуть в обед, ахах. Плюс профессиональная тусовка. Тонус социальный - хотя б мотивация обновить гардероб. Думаю, на полгода меня хватит, починить подушку фин.безопасности. А там можно и новое искать.

Ольга Анатольевна 28.06.2025 15:35

Ann, добрый вечер Дарю цветочек

реально набрать при условии, что пищеварительный тракт здоров и всё усвоит.

Дело не в том сколько мы потребили, а в том сколько усвоилось............

Ann 28.06.2025 17:09

Ольга Анатольевна, привет)) ну я же это не проверю

Ann 28.06.2025 17:13

Aнна Лизa, звучит очень комфортно, у тебя даже грудь от этого выросла)))

Aнна Лизa 28.06.2025 17:16

Ann, ой молчи. Я скупила все тесты на ХГЧ на районе. А это ПМС.

Ann 28.06.2025 17:33

Aнна Лизa, хехех

Ann 29.06.2025 21:51

August cold shower

Berry 30.06.2025 19:19

Ann, и алгоритмы, и доносы) Хотелось бы посмотреть, как это там анализируется Широкая улыбка

Вы часто переезжаете? Или по работе, в командировках?)))
Ходить - хорошо, а по новым местам - еще интереснее)) Фотографии периодически кидайте, с вами "погуляем" Широкая улыбка

Ann 30.06.2025 19:30

Berry, не так часто, как хотелось бы, я переезжаю)) Мне так нравится стиль, когда живут по паре лет в разных местах, и все интересное посмотрели и как бы изнутри успели.
Я не могу, даже рецепты не добавляю, иначе я окончательно запутаюсь аххах, я и так слабо помню где у меня чего напланировано.
Тут я надеюсь сработает эффект обещаний, когда ты обязуешься чото делать, ну как на деньги спорят, только без денег и споров аххааахх

Berry 30.06.2025 21:01

Ann, классно))) Где-то зимой думала, что это хороший вариант увидеть мир, если на удаленке работаешь. По году в каком-нибудь городе жить и переезжать)
Только одна проблема - чем больше барахла, тем труднее Широкая улыбка

А наличие животных немного ограничивает в выборе жилья... Но своя машина - облегчает процесс... (да, много думала Лопну от смеха!

)
Сколько уже городов "изнутри" увидели?)

Посмотри, надеюсь сработает Широкая улыбка

Ann 30.06.2025 21:53

Berry, вот вот, только проблема, чтобы на удаленке хватало на города (особенно на хорошие), надо работать столько, что город ты не увидишь за экраном)))
И я с собакенсом. И да, это + миллион к сложностям)) 5

Я не знаю, это все надо год хреначить до норм результатов, а потом их поддерживать тоже так-то. Знаю, что к треням привыкаешь (если без травм, болезней и проч) и час в день потом покажется хмм всего час, но пока я упахиваюсь, и слишком много обслуживания вокруг физо, крч, надеюсь это потом полегчает. Может, пока я только вкатываюсь, поэтому : )

Ann 30.06.2025 21:57

Berry, тяжело если "барахло" любимое, качественное, комфортное, да))) Я не особо по комфорту спец, и не умею его создавать, но иногда у некоторых ну такие дома, думаешь, да как уходить вообще из него, даже на час))) У меня из того что каждый раз супер жалко - это домашние растения, ты их холишь, лелеишь, потом даришь - писос

Bazhena 01.07.2025 15:33

Ann, видела видосов много, вывод что если в легкую 20тку ходите и нет проблем со спиной, то сотку за день сможете пройти, а вот гении что с 5тыс в день решаются на такой заход, потом жалеют, очень жалеют

Bazhena 01.07.2025 15:35

Aнна Лизa, представляю как бюстгалтер жал, уууууууууу

Aнна Лизa 01.07.2025 16:24

Bazhena, да и в целом ужасное ощущение.

Ann 01.07.2025 22:00

Bazhena, честно сказать, я думаю, что кроме выложить в мзр, не смогу ничего с этого получить. А в мзр меня поражают люди те, что с постоянством, ну и как бы, я бы хотела в этой сложной категории поучиться и поучаствовать)))) это по-м пизже (сорри за мат), чем я упорюсь на ачивке, а потом наверное обожрусь и решу, что все, достаточно на лето ахххахха, знаю я себя

Berry 02.07.2025 00:17

Ann, это да... Главная проблема - как не переработать, если на удаленке.
"За 5 минут доделаю" превращается в "блин, опять час прошел". И все музеи уже закрыты..)
Я обычно по ночам "маньячу", изучая все при свете фонарей Широкая улыбка

Но давно уже никуда не выбиралась (хотя бы на выходных в другой город)

С котом в прошлом году переезжала. Пошла две квартиры осматривать - в одной тараканы, в другой ремонта вообще нет, даже в тапочках на пол наступать страшно... Но ни в одну из них нельзя с животными...

Надеюсь, что только вкатываемся и потом будет легче Широкая улыбка

Лишь бы силы осенью не покинули

Berry 02.07.2025 00:20

Ann, а с собой растения никак не утащить?) Или их слишком много? Широкая улыбка

Ann 02.07.2025 12:06

Berry, много, тяжелые, они не любят транспортировку, и + перемена климата. Никак, дарю, чуть не плача)))

Ann 02.07.2025 12:08

Berry, ммм, а где ты маньячишь при свете фонарей? Так-то время самое интересное, между прочим) из дома надо выходить в сумерки, я уверена)))

Страна дождей 02.07.2025 12:54

Bazhena написал:
если в легкую 20тку ходите и нет проблем со спиной, то сотку за день сможете пройти

Я влёгкую хожу 15000 шагов каждый день уже год. Но когда попыталась 20000-25000 шагов в отпуске, то заблокировало спину, да. Но у меня проблема с ногами большая, рихтую ортопедические индвидуально сделанные стельки, чтобы ходить как можно дольше. Плюс, эти 15000 я разбиваю на много отрезков - в час по 15-20 минут. А подряд два часа пока никак.

Страна дождей 02.07.2025 12:56

Aнна Лизa, новая женщина, неожиданные ощущения для партнёра

Страна дождей 02.07.2025 12:57

Ann, да, протокол эксперимента, все дела

Страна дождей 02.07.2025 12:59

Aнна Лизa, витамин С улучшает усваиваемость железа, витамин В6 улучшает усваиваемость магния. Иногда анемия - это не недостаток железа, а недостаток В12, поэтому лучше принимать оба.

Страна дождей 02.07.2025 13:03

Berry написал:
классно))) Где-то зимой думала, что это хороший вариант увидеть мир, если на удаленке работаешь. По году в каком-нибудь городе жить и переезжать)

А сколько вам лет?... Я с совершеннолетия дольше трех лет ни на одной квартире не жила, как же это меня задрало - постоянно переезжать. Три года назад купили дом посреди нигде, и вообще нет порывов куда-то дёргаться.

Bazhena 02.07.2025 13:54

Страна дождей, значит обойдемся без экстремальных походов)

Aнна Лизa 02.07.2025 14:38

Страна дождей, да что-то я была на таком стрессе, что не попользовались толком реквизитом С улыбкой

Aнна Лизa 02.07.2025 14:39

Страна дождей, или сделать анализ на В12) мне делали при анемии, была норма всех В. А ферритин почти ноль. Скоро снова надо идти сдавать, кстати.

Aнна Лизa 02.07.2025 14:40

Страна дождей, ну это просто вам хорошо там) я готова хоть щас снова рвануть куда угодно. Хотя всю жизнь на чемоданах.

Aнна Лизa 02.07.2025 14:44

Страна дождей, про Б6 с магнием не знала. Внесу в свой список взаимодействия витаминов)

Страна дождей 02.07.2025 16:41

Aнна Лизa, чорт

Страна дождей 02.07.2025 16:41

Aнна Лизa, я ем печёнку, кстати, иногда. Нашла куриную в упаковке, вполне съедобную.

Страна дождей 02.07.2025 16:42

Aнна Лизa написал:
ну это просто вам хорошо там)

Нууу... Всё относительно... Зимой холодно, летом жарко. У меня есть длинный список претензий С улыбкой

Но моему партнёру всё нравится, говорит, идеальный дом.

Aнна Лизa 02.07.2025 16:44

Страна дождей, между прочим, одно время именно куриной печенкой я себе очень неплохо подняла гемоглобин. Жаль, счс у меня прям отвращение к мясному, на уровне запаха.

Aнна Лизa 02.07.2025 16:45

Страна дождей, дело же не в погоде)

Страна дождей 02.07.2025 16:48

Aнна Лизa, в доме холодно зимой и жарко летом С улыбкой

Aнна Лизa 02.07.2025 17:05

Страна дождей, термоизоляция стен + сплит-система С улыбкой

Страна дождей 02.07.2025 17:47

Aнна Лизa, изоляция уж какая есть. Про кондиционер думаем, но он не очень экологичен... Фреон и всё такое.

Aнна Лизa 02.07.2025 17:56

Страна дождей, потолочный вентилятор индия-стайл хотя бы

Страна дождей 02.07.2025 18:43

Aнна Лизa, сейчас передо мной стоит обычный вентилятор, а перед ним на стуле ванночка с большим куском льда. Терпимо, жить можно. Снаружи +36°C, внутри - +29°C - какая-то хреновая у нас изоляция...

Aнна Лизa 02.07.2025 18:53

Страна дождей, ну 7 градусов - хорошая разница. 29 жарко, но терпимо.

Berry 02.07.2025 22:48

Страна дождей, 27 лет, но кочевала с детства с родителями. С совершеннолетия переезжала уже только с котом. В прошлом году рекорд по переездам был - 3 места сменила.
Муторно, но уже сознательно вещи лишние не покупаю, чтобы потом легче было Широкая улыбка

Страна дождей написал:
дом посреди нигде

Быстро застроится все вокруг)

Berry 02.07.2025 22:53

Ann, где меньше фонарей - там определенно буду я (это если в привычной местности) Широкая улыбка

В прошлом году паренька напугала, когда "свои владения" обходила поздним вечером Лопну от смеха!

А если куда-то в другой город выбираюсь - по центральным улицам, т.к. там не скупятся на освещении) А если есть вода - еще и туда потянет) Люблю красивые места и много огонечков в незнакомой местности)

Ann 03.07.2025 10:09

Страна дождей, агаааа, я знала)))) но, вообще-то я не против. Только ничего интересного с телом не делаю. Трени и диеты исследованы, на этом мой биохакинг закрывается))))

Страна дождей 03.07.2025 10:12

Berry, в детстве я тоже переезжала с родителями. Но в 27 лет сорваться в другую страну мне казалось раз плюнуть. Теперь уже точно не смогла бы (ТТТ).

Страна дождей 03.07.2025 10:13

Ann, всегда интересно, как это работает в отдельно взятом организме.

Ann 03.07.2025 11:35

Страна дождей, мне уже пора выбрать скучный путь повторений, вместо веселого пробования нового, никаких интересных экспериментов, хех, не предвидится. Еще надо технику надрючивать. Потное веселье совсем новичка закончилось

Страна дождей 03.07.2025 12:06

Ann, какое-то веселье должно остаться всё же хотя бы на минимуме.

Ann 03.07.2025 12:14

Страна дождей, по-моему, это самое скучное занятие, типа как зубы чистить растянуть на полтора часа. Веселье в том, что тело получше себя ведет во время другое, типа, когда ты просто живешь, но можешь больше и красивее (когда крепатура отпускает). А физо скука смертная. Ну чото там мелкие радости, о могу так, но там блин сплошные повторы до внутрееннего отвращения (где-то сверху красота техничности на автоматизме), чего там веселого

Ann 03.07.2025 12:17

Страна дождей, весело только со стороны, а изнутри ты хреначишь одно и то же, полируешь до гладкости, как только дополировал, это перестает работать, надо новое до тошноты повторять. Очень весело, угу

Jesus 03.07.2025 14:09

Страна дождей, блин, а че-нить подколхозить с термоизоляцией совсем-совсем не получится, хотя бы в отдельно взятой спальне, к примеру? Обшить спальню изнутри, подложив изоляционный материал... Сорри за советы, просто рил странно читать, что в доме может быть не холодно летом и слишком жарко зимой, а наоборот) И, кстати, что насчëт тёплого пола в отдельно взятой ванной комнате?

Страна дождей 03.07.2025 22:05

Jesus, Мефодий, перелогиньтесь. Зачем вы завели дополнительный анонимный аккаунт?

Ann 03.07.2025 23:42

Страна дождей, давай забаню

mefody 03.07.2025 23:47

Вита, я бы попросил... Дарю цветочек

Judas Iscariot 04.07.2025 01:00

Страна дождей, я не знаю Мефодия. Если я что-то не так написала - достаточно прямо сказать об этом, а не стебать за социальную неловкость, а потом сразу забанить, чтобы ответ не прилетел

Ann 04.07.2025 01:26

Judas Iscariot, никто тебя и не пытался стебать (чтобы это ни значило, сейчас погуглю). На, пожалуйста, возможность ответить, на что-то, но, кажется на воображаемое.
А вообще я передумала. Стебать, ответка прилетела, как будто не стена, а школьный двор 90х где старшаки с алкашами. Бан, правильное решение и есть. Зато у тебя открывается возможность перебрать все библейские имена.

Ann 04.07.2025 01:31

mefody, а ты появился просто так, сразу, без прямых упоминаний угумс. Просто мимо читал.

mefody 04.07.2025 01:40

Ann, трудно не "зацепиться" за собственный ник листая ленту, точнее даже - листая Виту.

Ann 04.07.2025 07:54

buy vitamins!

Страна дождей 04.07.2025 08:02

Ann, я могла ошибиться. Но странно, что обоих пользователей давно не было, а потом они в ленте одновременно вчера появились. И стиль комментариев очень похожий. Поразительное совпадение, если это оно.

Ann 04.07.2025 10:11

Страна дождей, мне тоже кажется ты права. Но, я на твоих полулюдях полуботах соц версию набрала, аххах

Ann 09.07.2025 22:04

july, week 1
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal +-
- Counting, calorie maintenance+
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little) 2
- Vacuum on morning exercise, and сухожильная гимнастика +
- Climbing +
- Habit tracker -
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +-
Potassium/Natrium look up +
pms vitamins +-
add comfort to habits! -

Ann 14.07.2025 18:33

july, week 2
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal -
- Counting, calorie maintenance+
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Vacuum on morning exercise, and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker -
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +
Potassium/Natrium look up +-
add comfort to habits! -