Дневник питания за 20.03.2021

Уже не первую неделю ем суп из тыквы ( вареная перетертая тыква) и не надоест. Тыква то своя, из деревни, бабушкой с любовью выращенная))) Дай Бог бабушке моей Лидии Здоровья!!!
А в магазине сейчас и не знаешь, что купить, что бы оно было более менее натуральное и полезное.
Стараемся выращивать сами, что можем.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква отварная по 1-210	250	65	3	0.3	12.3
Хлеб льняной	50	147	7	11.5	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
БАД Цинк + витамин С	1	0.1	0	0	0.1
Пентовит	1	0	0	0	0
Итого	391	703	22	60	13
Итого за день	391	703	22	60	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 21.03.2021 13:11

Тыква дааа!) люблю ее просто вареную есть, с сахаром😍 а суп не пробовала еще

Татьяна из Харькова 02.04.2021 20:53

Какие Вы молодцы, что выращиваете сами