Старт 4 недели мясонабора Сегодня стартовала 4 не...

Старт 4 недели мясонабора

Сегодня стартовала 4 неделя, как я питаюсь по плану и держу 2200+ккал.

В выходные я могу себе позволить покушать бургеры, пиццу, роллы. Стараюсь есть около 70% хорошей пищи и остальное без учета кушать, но не переедать.

На старте вес был 61.5 (утром натощак в джинсах и футболке), замерял в клинике когда проходил мед обследование. Вчера вечером взвесился в зале и вес был 65.1 (в кроссовках, шортах и футболке), предположу что утренний вес натощак мог бы быть 64кг. И того получается набрал уже 2.5кг и для меня это довольно хороший результат, т.к. мне с моим телосложением трудно набирать вес.

Сейчас буду пересматривать план питания, нужно будет увеличить КБЖУ дабы есть норму на свой вес.