Nadya
26.03.2025 11:50
Почему то когда дают зарплату, я все время иду в разнос 😆😆 Скажите,
что я не одна такая? 🤭🤭 (Мой кот для привлечения внимания 😄)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Круассан с малиной и миндалем |
1
|
294 | 4.9 | 13.1 | 42.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
65.4 | 3.7 | 2.9 | 5.9 |
| Чипсы |
42
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Итальянская |
100
|
237 | 12.4 | 10.5 | 22 |
| Пицца Мясное трио |
1
|
244.9 | 10.7 | 17.5 | 21.4 |
| Куриные ножки |
1
|
162.5 | 11.1 | 10.4 | 5.9 |
| Котлеты из свинины |
200
|
505.8 | 18 | 38.6 | 21.6 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
50
|
89 | 2.6 | 7.1 | 3.6 |
| Торт красный бархат |
170
|
697 | 7.7 | 49.3 | 57.8 |
| Итого | 1227 | 2888 | 84 | 160 | 232 |
| Итого за день | 1227 | 2888 | 84 | 160 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Nadya
23.03.2025 09:34
Сегодня буду делать чебуреки. Свекровь привезла домашней свинины.
Обожаю домашнюю свинину. А еще нельзя держать в доступной близости
триггерную еду- съела пряников 12 штук. Ну хоть взвесила 🫣🤭😂 
5
46
Nadya
22.03.2025 15:07
Встала сегодня утром с мыслью, что надоело считать 🤧🤧 Зашла,
полистала ленту: все считают. Ну что, подобрала сопли, считаю
дальше 🥲🥲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр 45% |
53
|
162.7 | 12.8 | 12.4 | 0 |
| Хлеб белый |
58
|
154.3 | 5.1 | 1.9 | 27.1 |
| Пряники заварные |
63
|
230.6 | 3.7 | 3 | 47.3 |
| Итого | 174 | 547 | 21 | 17 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Котлеты из свинины |
103
|
241.9 | 10.1 | 17.5 | 10.9 |
| Картофель в мундире ( в духовке) |
32
|
26 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Сметана 20% жирности |
95
|
195.7 | 2.4 | 19 | 3.2 |
| Мясные чипсы |
25
|
61.8 | 13.8 | 0.8 | 0 |
| Итого | 415 | 887 | 40 | 48 | 71 |
| Итого за день | 589 | 1434 | 62 | 65 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
39
Nadya
21.03.2025 12:07
А как выдержать, если гости привезли кучу вкусностей: вафли,
пряники, конфеты, вкусные котлеты, блины 🥞 Как не сорваться? 😭
Nadya
21.03.2025 09:52
Доброе утро ☀️ Готовите ли вы себе еду отдельно от вашей семьи? Я
когда худела на подсчете в 23 году, то готовила отдельно себе и
семье. Причем им всякие вкусные пироги, плов и т д. Это жутко
утомляло. Сейчас готовлю тоже отдельно себе, но в основном только
грудку куриную. А еще у меня вчера получился идеальный бисквит 🥧
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр 45% |
50
|
153.5 | 12.1 | 11.7 | 0 |
| Хлеб белый |
53
|
143.1 | 5 | 1.9 | 24.9 |
| Итого | 113 | 336 | 17 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Итого | 160 | 361 | 13 | 10 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 170 | 163 | 2 | 0 | 35 |
| Итого за день | 443 | 861 | 33 | 25 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Nadya
20.03.2025 08:08
Как ваши родственники относятся к тому что вы взвешиваете еду? У
меня есть свекровь, и когда она видит, что я взвешиваю еду-
начинает сильно возмущаться и ворчать, даже ругаться я бы сказала.
Поэтому когда я у нее долго в гостях, мне сложно. Завтра она должна
приехать ко мне в гости- я в таких случаях быстро взвешиваю пока
она не видит 😑😑
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр 45% |
96
|
294.7 | 23.2 | 22.5 | 0 |
| Батон Сельский |
60
|
138 | 4.8 | 0.9 | 32.4 |
| Итого | 166 | 472 | 28 | 23 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире ( в духовке) |
300
|
243.6 | 6.6 | 1.2 | 51.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 320 | 406 | 6 | 19 | 51 |
| Итого за день | 486 | 879 | 34 | 42 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
54
Nadya
19.03.2025 12:21
Что ж, меня давно напрягает постоянное чувство голода, теперь все
встало на свои места. Отменять или менять препараты я не могу.
Плюсом всю жизнь переедание 🤧🤧 Все достало… Похудение, это борьба,
которую никто не видит, кроме тебя 😔 
3
3
Nadya
19.03.2025 11:28
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь придется думать, как
создать дефицит 😞 У вас часто бывают срывы? Теперь понятно, почему
я постоянно чувствую голод- побочка от таблеток, которые я пью 😞
Причем, сразу 2 препарата дают такую побочку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог яблочный |
155
|
332.5 | 7.3 | 14 | 42.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пирог яблочный |
200
|
429 | 9.4 | 18 | 54.4 |
| Итого | 365 | 801 | 16 | 32 | 106 |
| Итого за день | 365 | 801 | 16 | 32 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
110
Nadya
18.03.2025 11:34
А все тут смирились с мыслью- что калории нужно считать всю
оставшуюся жизнь? Я понимаю, что без подсчета мне никуда 😞 И это
единственное, что работает в моем случае 🤔 Но принять эту мысль
сложновато 😥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
56
|
133.3 | 4.5 | 0.6 | 27.5 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Колбаса докторская Совнарком |
100
|
228 | 12 | 20 | 0 |
| Батон Сельский |
90
|
207 | 7.2 | 1.4 | 48.6 |
| Шоколад сладкий |
16
|
88 | 0.5 | 5.4 | 9.2 |
| Итого | 272 | 696 | 24 | 27 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, со свининой и луком |
130
|
293.4 | 21.2 | 21.6 | 7.2 |
| Картофель отварной |
350
|
264.6 | 7 | 1.4 | 55.7 |
| Капучино Стандарт |
1
|
65.9 | 3.1 | 3.5 | 5.3 |
| Сироп Карамель, большая порция |
1
|
42 | 0 | 0 | 10.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Пицца Мясное трио |
1
|
244.9 | 10.7 | 17.5 | 21.4 |
| Итого | 795 | 930 | 42 | 44 | 104 |
| Итого за день | 1067 | 1627 | 66 | 71 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
44
Nadya
17.03.2025 18:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Батон Сельский |
60
|
138 | 4.8 | 0.9 | 32.4 |
| Плавленный сыр Мясное ассорти |
32
|
85.6 | 2.8 | 7 | 2.8 |
| Фламиш с ветчиной и сыром |
58
|
133.8 | 6.6 | 6.7 | 11.8 |
| Компот из сухофруктов |
650
|
286.7 | 3.3 | 0 | 65.7 |
| Итого | 810 | 684 | 17 | 14 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, со свининой и луком |
130
|
293.4 | 21.2 | 21.6 | 7.2 |
| Картофель отварной гарнирный стер. |
358
|
272.1 | 6.4 | 0.4 | 60.9 |
| Итого | 488 | 565 | 27 | 21 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы куриные в духовке |
70
|
143.7 | 17.2 | 2.7 | 12.5 |
| Соус Хайнц Сладкий Чили |
20
|
34 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Шарлиз мини - рулеты бисквитные ягодное ассорти |
37
|
144.3 | 1.7 | 5.2 | 22.6 |
| Итого | 152 | 380 | 20 | 8 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы |
60
|
297.6 | 3.7 | 15.6 | 34.2 |
| Баунти |
2
|
266 | 0 | 14 | 27.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 215 | 638 | 5 | 30 | 77 |
| Итого за день | 1665 | 2268 | 71 | 74 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Новые рецепты
Борщ со шпинатом
19.8
1.1
0.5
2.7
20
Паштет из печени трески
196.6
6.7
18.2
1.4
0
Суп-пюре с чечевицей и картошкой
72.8
4.7
0.2
11.5
7
Интересные блоги
22-03-2025
Мы не лыком шиты!
Информация не только для автолюбителей и почитател...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
Лучшие рационы
