День достаточно насыщенный, осталась дома,в офис не поехала, так как не выспалась. Муж -директор был не против 🤭 Поспала пару часов, потом занялась уборкой - помыла окна в комнате, погода - солнечная,тепло - робота - мойщика достала, заодно и в шкафу навела порядок. Погуляли с дочкой после садика, шаги находила. А мой антиуспех в том, что я решила подвигать мебель сама ( ну да, дождаться муха или сына с работы) или оставить это на выходные  - ну не смогла.... В результате толи стукнула коленку, толи потянула - коленка болит, ходить сложно. Ещё и ноготь сломала... Вывод такой - надо беречь себя, и учиться просить о помощи правильно. По еде - про ужин забыла, пока занималась мебелью пила много воды. Муж пришел поздно, был на тренировке . Ну и соответственно на ужин у нас была нарезка сырная и баночка б/а . Муж тоже удивил тем,что взял себе безалко. Рада, честно ,мой пример работает ))))

Перебрала с углеводами, долька шоколадки была лишней ))) Но по калорийности всё ок, шаги находила, растяжку вечером сделала.

Утром зарядка и отжимания. Питание в пределах нормы, даже шоколадка не повредила. Шаги норму находила , правда по магазинам и забирала обувь от подруги, не получается пока просто гулять. Но, что есть - то есть.

Классный понедельник ))) активный, много сделала по работе. Вечером сделала растяжку, шпагат всё ниже и ниже, скоро буду сидеть красиво 💃    Норма шагов за день сделана , прошлись с мужем после офиса другим маршрутом.

День супер, прогулялись с мужем и дочкой, она каталась с большой горки, я покачалась на качелях, ловила весеннее солнышко ) По еде - впределах калорийности, но вкусняшки всё таки дают плюс на весах .

Утром зарядка и отжимания. Съездили к бабуле с дочкой, я делала уборку, сожгла кучу калорий, шагов находили ))) Торт на ужин вписался в калорийность .

Отличный день ! Новый маникюр - наконец то привела ручки в порядок после ремонтно-уборочных работ. По еде - ели много, но не очень калорийно, на ночь выпила стакан кефира )  Всё таки задумываюсь про витамины - кальций и магний, а Витамин D - у нас солнышко появилось, ура )

Перебор по калорийности из-за пельменей на обед, но я ни о чем не жалею )))  День прошел на расслабоне, прогулялись немного с мужем и дочкой, на улице солнышко, УФ -2, начала наносить солнцезащитный крем. Вечером сделала растяжку .

ставлю новую привычку - стакан кефира перед сном) Насыщает отлично, даже можно на 50 грамм меньше - последние глотки с трудом давались ) Сделала растяжку вечером , по шагам - активность это дорога до офиса и обратно.