Дневник питания за 03.03.2026

Всем привет!
Сегодня, наверное, самые провальные метрики сна и ужасное самочувствие, 12ый день болезни. По метрикам сна видео, что организм совсем не имеет ресурсов на восстановление, пульс ночью зашкаливает, rem фаза сна почти отсутствует, с утра проснулась разбитой

Но сегодня наконец-то попала к врачу. К лору не записаться, был терапевт, взяли анализы, осмотрели, соэ высокое - 30, температура, полностью заложен нос, болит голова везде, болят глаза, ухо почти не слышит....итоговый диагноз пансинусит, вызванный пневмококковой инфекцией. Плюс огромный, что пневмококк не пошел ниже, в сторону лёгких, огромный минус - тяжёлое состояние. При пансинусите заложены абсолютно все пазухи, плюс инфекция подошла близко к глазным оболочкам и мозговым оболочкам. Ближайшие три дня очень важные, либо назначенное лечение мне помогает: антибиотик, плюс достаточно сильный препарат для снятия отеков - мне его продавали по удостоверению личности с занесением моих данных😱 либо будет операция по прочистке пазух и дренажу. Держим кулачки, надеюсь все будет хорошо. Антибиотик уже начал действовать, температура упала, и днём 40 минут я спала,как убитая, ощущение, что отоспалась за всю ночь.

Мой рацион
Завтрак

Обед

Далее мне есть особо не хотелось, ужина ещё не было, скорее всего и не буду больше есть. На ближайшее время строгость в рационе по набору белков уберу, нужно восстановиться. По тренировкам при хорошем раскладе смогу вернуться не ранее четверга на следующей неделе и то, если при наклонах вниз не будет болеть лицо и голова

Моя активность

Далее будет отличное описание того, почему стоит делать белковый завтрак с утра. В последние 2 года я живу по этому принципу и мне нравится, бывают дни, когда завтрак или пропускаю, или он углеводный и день для меня идёт не самым лучшим образом, самочувствие страдает