Genia
03.03.2026 22:58

Дневник питания за 03.03.2026

Фаза 1, день 61
До отпуска 110 (возможно отпуск под вопросом)
Цитата недели: ""
✅Сон: 6ч 28 мин + 40 мин днем
❌Оценка сна: 63 (REM - 9%, глубокий сон - 20%)
❌Восстановление на начало дня: 62 из 100
❌КБЖУ согласно фазе 1
❌Белок 150 гр и больше: 2/4
⏸️Тренировка (4 галочки к воскресенью):
⏸️Велотренажёр (4 галочки за неделю):
⏸️МФР массаж (ПН, СР, ПТ, три галочки):

Всем привет!
Сегодня, наверное, самые провальные метрики сна и ужасное самочувствие, 12ый день болезни. По метрикам сна видео, что организм совсем не имеет ресурсов на восстановление, пульс ночью зашкаливает, rem фаза сна почти отсутствует, с утра проснулась разбитой

Но сегодня наконец-то попала к врачу. К лору не записаться, был терапевт, взяли анализы, осмотрели, соэ высокое - 30, температура, полностью заложен нос, болит голова везде, болят глаза, ухо почти не слышит....итоговый диагноз пансинусит, вызванный пневмококковой инфекцией. Плюс огромный, что пневмококк не пошел ниже, в сторону лёгких, огромный минус - тяжёлое состояние. При пансинусите заложены абсолютно все пазухи, плюс инфекция подошла близко к глазным оболочкам и мозговым оболочкам. Ближайшие три дня очень важные, либо назначенное лечение мне помогает: антибиотик, плюс достаточно сильный препарат для снятия отеков - мне его продавали по удостоверению личности с занесением моих данных😱 либо будет операция по прочистке пазух и дренажу. Держим кулачки, надеюсь все будет хорошо. Антибиотик уже начал действовать, температура упала, и днём 40 минут я спала,как убитая, ощущение, что отоспалась за всю ночь.

Мой рацион
Завтрак

Обед

Далее мне есть особо не хотелось, ужина ещё не было, скорее всего и не буду больше есть. На ближайшее время строгость в рационе по набору белков уберу, нужно восстановиться. По тренировкам при хорошем раскладе смогу вернуться не ранее четверга на следующей неделе и то, если при наклонах вниз не будет болеть лицо и голова

Моя активность

Далее будет отличное описание того, почему стоит делать белковый завтрак с утра. В последние 2 года я живу по этому принципу и мне нравится, бывают дни, когда завтрак или пропускаю, или он углеводный и день для меня идёт не самым лучшим образом, самочувствие страдает

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
20
68.4 2.5 1.2 11.9
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Tvaroh odtučeny
250
167.5 30 1.3 10
Кешью
14
84 2.6 6.8 3.2
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Клубника
80
32.8 0.6 0.3 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
50
112.9 3.2 1.1 24.1
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
80
208 9.9 7 24.3
Сахар, коричневый
15
57 0 0 14.7
Шоколад сладкий
36
198 1.1 12.2 20.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски Копченые Палочки с Чесноком
25
137.5 5.8 12.5 0
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
Женечка, поправляйтесь скорее! Выше сопливый нос! Одно радует-можно поспать, когда больной
Genia 03.03.2026 23:37
Виктория Акилина, спасибо большое за пожелание, проспала в этот раз болезнь😅Поспать у меня не получится(( пока дети в школе лежу, а как ризрдчт, то одно, то другое и так до вечера😅
Genia, понимаю. Скоро подрастут и будут Вам помогать
Казани Улица Ноксинский Спуск Едет Скорый Поезд Казань—Ижевск
Майя 04.03.2026 07:44
Сколько дней вы болеете? Какой антибиотик назначен?
Майя 04.03.2026 07:48
Во время любой болезни тренироваться нельзя. Тренировки можно начинать через неделю после выздоровления. Не раньше. Неделя- на восстановление.
Genia 04.03.2026 09:10
Майя, сегодня 13ый день, антибиотик предварительно Амоксиклав, на быстром тесте показало, что пневмококк, но отправили в лабораторию и в пятницу, возможно будет уточнение по антибиотику. Но вроде бы он работает, сегодня значительно лучше
Genia 04.03.2026 09:10
Майя, я не тренируюсь, как заболела, так перестала
Майя 04.03.2026 09:14
Genia, амоксиклав? Я бы в уколах назначила. У вас состояние серьезное. Если все пазухи- а рядом мозг. И соэ 30, а лейкоциты сколько?
Майя 04.03.2026 09:16
Genia, как поздно вы начали а/б терапию, очень запустили. Это уже осложнения пошли
Ксерения 04.03.2026 09:16
Выздоравливайте! Но к тренировкам не спешите возвращаться. Дайте телу время на "выдохнуть" и сил набраться.
Майя 04.03.2026 09:28
А противоотечеый препарат какой?
Maximus Otto 04.03.2026 09:38
Выздоравливайте.
(( пока дети в школе лежу, а как ризрдчт, то одно, то другое и так до вечера


Вы наверно читали, что источником пневмококковой инфекции может быть только человек – больной или бактерионоситель.  Изолируйте себя.
Genia 04.03.2026 11:00
Майя, в Европе осень тяжело лечиться,я рада, что мне сейчас назначили хоть какое-то лечение, а не святой водой лечиться. Спусковой момент - отказ лечения диагростированного гриппа, который был месяц назад, не дали лечения ни детям, ни мне, при том что была температура 40 неделю, ладно взрослые, но 6летнему ребенку было очень плохо. С тех пор у нас идёт проблема с носами, то лучше, то хуже. За это время каждую неделю ходим к врачам детским, смотрят - говорят ну потерпите, вычищайте носы, ингаляции - такой вирус, подобные симптомы длятся до месяца.У детей были симптомы подобно моему, тоже с ними к врачу ходили, там все посмотрели, но у них за неделю полностью все прошли, скорее всего прививки отработали. Я , глядя, на них, болеем ведь одним и тем же думала, что также за неделю пройдет. В четверг и пятницу мне действительно было хорошо, но в субботу резкое ухудшение и температура 39Я сама дважды ходила, говорила, что ненормально, с детьми 5 раз - все бестолку, зато сейчас - ой боже мой, да как так. Сначала мне тоже сказали, что так долго не приходили, но когда увидели два приема, сказали, что это была ошибка предыдущих врачей🤷Но с детьми я была более менее спокойна, я созванивалась с нашим ломом в Питере, у меня были привезенные с собой лекарства, плюс подбирали, что здесь без рецепта может помочь, в итоге у детей все ок, а со мной не сработало
Genia 04.03.2026 11:02
Майя, я выше написала, там все тянется от январского диагростированного гриппа, не назначали лечение и вот результат.У меня ещё в проблемах была аллергия, я итак плохо дышу зимой, и я не могу оценить тяжесть дыхания, потому что есть хроническое заболевание. Я говорила об этом врачам и все на аллергию списывалось
Genia 04.03.2026 11:03
Ксерения, спасибо❤️итак тренировки пока отменила. Надо восстановиться
Genia 04.03.2026 11:05
Maximus Otto, спасибо❤️Дети собственно говоря это из школы принесли, там уже все отболели, у них там по полкласса на больничные уходили, а дома уже или переболели, или в процессе. У меня уже все выздоровели, одна я никак не могу🤷
Genia 04.03.2026 11:08
Майя, я не знаю, как на русском, думаю также будет: clarinase. Если работает, то по пол таблетки два раза в день, если плохое дыхание, то до одной таблетки увеличивать. Он работает - дыхание супер. Даже от моей аллергетической проблемы помогает, я при температуре свои сроки использовать не могу.
Я думаю, что врач попал в цель. Назначение работает, сегодня чувствую себя значительно лучше, единственное голова болит, но я думаю чуть больше времени лечения надо, сегодня хотя бы пленки на глазах почти не было, это уже прогресс, и я всю ночь спала и дышала
AlenaRS 04.03.2026 17:28
Genia, поправляйтесь,   здоровья  Вам!  

Честно  признаться  новости  о Вашем  здоровье  поразили.  Врачи

Мне  ЛОР-врач  рекомендовал  при промывании  носа  использовать  только  физ. раствор,  разрешил  капать 10 капель  водного раствора  прополиса.
Genia 04.03.2026 18:20
AlenaRS, спасибо ща пожелание ❤️К врачам в этом году очень много вопросов, причем самое ужасное, что раньше подобные ситуации были в гос учреждениях, а это все происходит в платной клинике, где прием врача недешево стоит, у них есть все оборудование в кабинете, они сразу же могут поставить диагноз и точно выписать медикаменты, я это все оплачиваю и не делаю это по страховке и за счёт государства, это в моих интересах, чтобы все были здоровы и не было осложнений, но, видимо, в этом году звёзды не сошлись....Мне тут даже физраствор без рецепта не продадут🙈
Майя 04.03.2026 21:44
Genia, кошмар. Надо с работником аптеки подружится и брать лекарства без рецепта
Майя 04.03.2026 21:47
Genia, это несильный противоотечеый. Это антигистаминный препарат. Пейте его. Но антибиотик вам колоть надо. Причем 10 дней! Если продолжите пить амоксиклав, то по 1000мг 2 р и не меньше 10 дней. Но я бы настояла на уколах. Вы очень рискуете
Genia 04.03.2026 23:05
Майя, я тут с врачами спорить не буду, во-первых, знаний языка не хватит, во-вторых, у них свои протоколы, здесь по-моему уколы и стационары вообще редко предлагают
А мне да назначили дозировку 1000 и каждые 8 часов пить надо, но на 7 дней.
Спасибо Вам большое за подсказку.
Я верю, что все обойдется с поддержкой лекарствами, мой организм справится
Genia 04.03.2026 23:08
Майя, ну в Чехии не подружиться, продажа не по рецепту - подспудное дело. Поэтому у нас в России можно что-то выпросить, здесь под запретом. Что там антибиотики, мне физраствор для ингаляции без рецепта не продали🤷
Майя 05.03.2026 09:49
Genia, от души скорейшего выздоровления. Но больше не запускайте болезнь до осложнений. ,, простое» ОРВИ при невнимательном лечении может дать серьезные осложнения. Я всегда за лучше перебдеть чем недобдеть
Genia 05.03.2026 12:17
Майя, спасибо❤️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты