Genia
23.01.2026 17:25
Куриный суп с зеленью
Калорийность - 54.5 кКал; белки - 6 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 8 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 20 г |
| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Рапсовое масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Суп с зеленью на курином бульоне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить куриный бульон
Шаг 2.
Зелень нарезаь тонкими полосками и слегка обжарить на сковороде, до
золотистой корочки
Шаг 3.
Нарезать куриную кружку на мелкие кусочки и добавить картофель,
отваривать 10 минут
Шаг 4.
Добавить в суп обжаренную зелень, укроп и кориандр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | 3.24% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 87.3 г | 3.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
22.2%
b-car
24.3%
В1
2.4%
B2
2.3%
Холин
3.5%
B5
6.2%
B6
7.6%
B9
1.7%
B12
1.6%
C
10.7%
D
~
E
3.2%
H
0.3%
вит.К
12.8%
PP
7.6%
Калий
7.4%
Ca
3.6%
Si
19.3%
Mg
7.8%
Na
0.7%
P
6.4%
Cl
0.9%
Fe
4.6%
I
1%
Co
27.8%
Mn
8.8%
Cu
6.8%
Mo
8.1%
Se
9.3%
F
4.2%
Cr
7.7%
Zn
3.9%
2
Лучшие рационы
2026-02-13
Калорийность: 1067 кКал
2026-02-16
Калорийность: 1197 кКал
2026-02-01
Калорийность: 1266 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
116.2
4.5
9.3
3.4
5
КетоБлиныМНВ
287.1
13.2
24.6
3.7
0
Гречневые блины с творогом и зеленью
163.5
16.4
4.5
14.7
9
Интересные блоги
