Суп с морковью и креветками на кокосовом молоке
Калорийность - 97.2 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
97.2
Калории
5.3
Белки
7.2
Жиры
3.4
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
5 порции
| Бульон куриный | 500 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 400 г |
| Креветка сырая | 250 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 100 г |
| Авокадо | 0 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Чили, порошок | 5 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 5 г |
| Рапсовое масло | 10 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 94 г |
Общая масса ингредиентов:
1479
грамм
Масса готового блюда:
1478
грамм
Количество порций:
5
Описание
Этот суп в меру островат и безумно вкусный
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить бульон на любом виде мяса
Шаг 2.
Обжарить на сковороде лук, морковь, капусту
Шаг 3.
Отлель обжарить креветки (я их для начала варю)
Шаг 4.
Добавить в бульон кокосовое молоко и специи
Шаг 5.
Добавить до смеси морковь, капусту, креветки и варить на медленном
огне около 5 минут
Шаг 6.
Суп готов👍
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 97.2 ккал | 5.77% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 81.9 г | 3.6% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
14.3%
b-car
15.9%
В1
2.1%
B2
2.5%
Холин
1.6%
B5
1.4%
B6
2.7%
B9
1.9%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
2.7%
H
0.2%
вит.К
9%
PP
4.6%
Калий
8.1%
Ca
3%
Si
9.1%
Mg
7.2%
Na
6.5%
P
10.6%
Cl
0.3%
Fe
9.1%
I
0.3%
Co
5.5%
Mn
18.4%
Cu
18.1%
Mo
2.1%
Se
2%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
4.9%
5
5
Виктория Акилина
08.01.2026 20:40
1
Ответить
Виктория Акилина
09.01.2026 05:10
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
44.5
Калории
3
Белки
0.9
Жиры
5.9
Углеводы
Лучшие рационы
