Тушёные овощи

Калорийность - 40.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

40.2

Калории

1.7

Белки

1.2

Жиры

5.1

Углеводы

0 ч 20 м

Время
подготовки

0 ч 25 м

Время
приготовления

Ингредиенты

4 порции

Рапсовое масло	10 г
Чеснок (Тушение)	7 г
Лук репчатый (Тушение)	61 г
Перец сладкий красный (Тушение)	142 г
Цветная капуста (Тушение)	394 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	249 г
Морковь (Тушение)	83 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	19 г
Бульон куриный	50 г
Соус кисло-сладкий	200 г

Общая масса ингредиентов:

1215 грамм

Масса готового блюда:

1034 грамм

Количество порций:

Описание

По аросмотренному видео решила вводить в рацион овощи. Сделала тушёные овощи в кисло-сладком соусе

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать овощи кубиками, кружочками

Шаг 2.

Обжарить сначала чеснок и лук

Шаг 3.

Добавить на сковороду цветную капусту, помидор и половинку соевого соуса

Шаг 4.

Добавить остальные овощи и остаток соевого соуса, тушить

Шаг 5.

В самом конце добавить кисло-сладкий соус, тушить помешивая минуту. Овощи готовы. Приятного аппетита

Пищевая ценность на 100 г