Lyubov
09.02.2026 10:50

9.02.26 Отчёт🧐. Хвалиться нечем🤪

Вес на 1.02.24 125!!!!!!!!
Вес на 1.03.24 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек.  82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)8.6
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)8км
Вес 1.03.25 76.5/-1.7(1852)8.7
Вес 1.04.25.75.5/-1.0(2125)9км
Вес 1.05.25.75.3/-0.2(2***)9.8
Вес 1.06.25.74.4/-0.9(2***) 7км
1.07.25 -27.01.26 можно сказать, что "Удержание"
КК считала периодами.
Вес на 22.11.25 76.2
Вес на
28.02.26 82.3кг(+6.1)
Кто молодец!?
Кто обжора!?)))

 7 
 19
Ари 09.02.2026 10:51
Привет, привет! Как давно не заходила! Не печалься, считай год продержалась! И это хорошо. И мне похвалиться нечем, топчусь всю зиму на одном месте 65 -67 кг. Может что с погодой?
Alex 09.02.2026 10:52
Мне нравится указание калорий (2***)
Это мило))
Вы сбросили 40-50 кг, это серьезный подвиг. Вы молодец, хвалиться есть чем!
Lyubov 09.02.2026 10:54
Ари, приветик😊
Да не особо печалюсь. Но, приятного мало.
Главное - влезть в весенне- летнюю одежду. Старой то нет уже😂.
Надо 5-6кг.
Lyubov 09.02.2026 10:55
Alex, спасибо на добром слове😊
Lanana 09.02.2026 11:05
А вы не считали периоды, где калорийность 2 тыс+ ? У вас приличная калорийность поддержания, можно делать небольшой дефицит, процентов 15. По графику так хорошо видно, как растет калорийность, где вначале вы оч сильно урезали калории, а могли бы сбрасывать на хорошей калорийности.
Но, вы молодец! Свалить такой вес. 🔥🔥🔥
Глория_ 09.02.2026 11:22
Надо же! Вы просто герой!
Тут бы в "меньше 100" зацти и уже счастье.
Lyubov 09.02.2026 11:47
Lanana, считала с большими погрешностями, поэтому не указала точное значение.
Пыталась "выйти" из подсчётов на интуитивное питание. Но, не вышло.
На "удержании" выходные дни не считала.
Да, в начале похудения очень низкая калорийность была. Но, и образ жизни был "сидячий"!
Увеличивала физактивность и КК одновременно. Пыталась разогнать метаболизм.
Не было "мусорной" еды совсем))

А потом расслабилась и "впляс"))
Результат на лицо😊), т.е. на лице😃
Юлия (ИМТ = 26.9) 09.02.2026 11:47
Вообще молодцы! Но все равно берите себя в руки.
Lyubov 09.02.2026 11:48
Глория_, меня "выпечка" сгубила))).
Очень много мучного было в ноябре+декабре.😉
Lyubov 09.02.2026 11:50
Юлия (ИМТ = 27.5), да. Одежда мала. Это, прям, бесит.. Живот, бока появились😡
Пешком на 6 этаж хожу. Уже одышка началась..
Lanana 09.02.2026 12:05
Lyubov, так бывает, к сожалению. Становится легче, расслабляешься.
Юлия (ИМТ = 26.9) 09.02.2026 12:09
Lyubov, кардио добавьте, дело быстрее пойдет.
Lyubov 09.02.2026 12:21
Юлия (ИМТ = 27.3), у меня силовые с лета.
Плюс ходьба.
Мышцу я накачала под жирок.
А может, ещё и вес увеличила силовыми.
Но, и объёмы прибавила..
Lyubov 09.02.2026 12:24
Lanana, да все бывает.
Ещё очень сбивает нервотрепка.
Стрессы.
У меня, например, низкая стрессоустойчивость!
А ведь булочками и плюшечками так "удобно" заедать ..
Глория_ 09.02.2026 14:14
Lyubov, это да.. а семечками вааааще медитация...
Lyubov 09.02.2026 14:40
Глория_, я сейчас на них🤦‍♀️. Уже неделю))! Ужин у меня семечки и яблоки.
Нервы успокаиваю😃
В коридор калорий вписываюсь, да и по жирам "прохожу"!
Глория_ 10.02.2026 20:31
Lyubov, вот щас я слюной капнула на телефон 😃
Lyubov 10.02.2026 21:46
Глория_, меня заклинило семечками и яблоками🤦‍♀️🤪
Главное - уложиться в КБЖУ!
Глория_ 10.02.2026 22:09
Lyubov, согласна
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги