Отчёт 2.12.25

Пила лоперамид, тримедат, смекту... 🤪
Утром натощак рисовый отвар..
Надо было бы, конечно, разгрузить ЖКТ.. Но, аппетит проснулся дикий.
Ела все, что более менее можно было... И шарлотка под смекту "пролетела"))
Не помню, чтобы так меня "чистило"..
В животе некомфортно.
Надо было всё же поголодать ...

Lyubov, доброго дня, скорейшего выздоровления. Та же история. То понос, то золотуха... Занесла меня нелегкая в Тайланд на Пхукет. Ужас ужасный... Чего только не нацепляла. И температура поднималась два раза до 39, теперь вот с желудком ... От смекты уже отрыжка... Короче, отдых не удался от слова совсем. Все не мое. И солнце очень жаркое, и океан не добрый. Еда совсем... Еще 3 дня и лечу домой. Как же соскучилась! До слез...

Полисорб при отравлениях и чистках хорошо помогает.

Ари, ну вот(! Надо же!(( Кошмар..😳
Отторжение какое-то..
На самом деле не Ваше..
Щи да каша - пища наша!
..
Не отчаивайтесь. Наслаждайтесь видами. Пусть это будет опыт..

Я солнце не переношу.. Терпимо до 25,а потом мне плохо..Не загораю давно. Меня на 5 минут хватает..
Я зиму люблю больше..

Кастор Трой, спасибо 🩷

Ари, и Вам скорейшего выздоровления. И терпения..
А вид то очень красивый 😊👍👍👍

Выздоравливайте поскорее! 🙏🙏🙏 Энтеросгель ещё пьют, если есть с собой

Лера, спасибо)
Я уже, вроде, выздоровела, наверное.. 🙃..
..
Я к Вам захожу, читаю 🩷

Lyubov, 🙏🙏🙏да, я за 2 месяца умудрилась наесть все то что год сбрасывала. Был лучший результат 62.5 стало 71. Вот это я психанула так психанула....😭

Лера, ого. Это много. 😳
Вот так психанула😢.
Нее, ну всяко бывает, никто не застрахован.
Пусть это будет просто опыт,наука на будущее....И такое не повторится.
Ничего, Лера, скините🩷

Я периодически косячить стала. Не есть хорошо.

Lyubov, ох, надеюсь...

Лера, моя фобия разблокирована. А почему так произошло, можете подсказать?
У меня как-то был откат от пп, но не два месяца, гоооод. Видеть не могла все, что полезное : ))) бутеры наворачивала

Ann, стресс. Очень сильно нервничать стала и заедать. У папы по здоровью там ... Операцию будут делать. И ничего кроме как заедать свой страх булками и всем таким я не нашла выхода. Ела все сладкое и все что не приколочено. Смогла себя остановить вроде. 10 дней заполняю дневник и развлекаю себя готовкой низкокалорийных блюд и тд...
Операция в декабре.
Ну и помимо этого тоже всякие там стрессы, нервы и тд.
Я так анализировала , мне кажется в июне меня так полномасштабно накрыла послеродовая депрессия.
Я несколько часов рыдала от того, что свекровь раскритиковала штанишки сына .но у нее всегда так. Ей все не то и не так, ей не угодишь и она лезет во все и постоянно. Видимо чаша тогда переполнилась и я не могла успокоиться несколько часов я ревела . И понимала что это чушь ... Но остановиться не могла.

На мзр я с ноября прошлого года. Вообще тенденция такая у меня шла ...5 недель держусь , потом срыв от пару дней до недели - двух. А тут чё то прям ...2 месяца ... Могла прям баранки сдобные штуки 3 с чаем на ночь сожрать и пофиг. Словно просто мозг отключился . И главное , что никакого чувства сытости . Ноль вообще.
При этом мясного и белкового я ничего не хотела. Принцип такой микро порция мяса и гарнира и потом к чаю вагон сладкого....
В общем капец. Психология. Надо найти что - то почитать об этом.
К психологу не пойду . Не доверяю. Только в пустую потраченные деньги будут.
Плюс ещё у меня тревожность и панические атаки. Бывает затихают, а бывает возобновляются...

Ann, по поводу панических атак обращалась к психологу и стало в разы хуже. Бросила. Потом антидепрессанты врач назначил - не смогла их пить все усугубилось в разы и я их бросила через 5 дней приема. И о чудо . Все прошло. Несколько месяцев меня не мучили панические атаки.

А вот книги по психологии мне помогают, я много чего читала. Не знаю как это работает , реально.
Надо бы узнать хороших авторов по расстройству пищевого поведения.

В идеале убоать стресс и тревожность. Но блин ...это проблема такая проблема ...

Ann, я надеюсь у вас такого нет, и бояться вам нечего.

Лера,Это нельзя так оставлять на самотек.Необходимо же лечиться, если такой мусор, как штанишки сына вызывают такую бурную реакцию, ведь болезнь же будет только прогрессировать.

anton, вам виднее

Лера, 🫂

Лера, может найдутся какие-то обходные пути и решения. Вы точно не одна так. И тревожность заесть сладким - это тоже классика. Возможно, в книгах что-то да будет полезное, мб что-ниб другие люди уже придумали хорошего, работающего. Удачи в борьбе 💚

Ann, 🫂спасибо

Лера, ничего прогрессировать не будет))) ой, местный гений. Послеродовая депрессия проходит.

Ann, 🙏🙏🙏я надеюсь. Мне кажется мне уже гораздо лучше. Во всяком случае контроль питания как - то помогает снизить тревожность

Лера,после родов из-за спада гормонов и нагрузки по уходу за ребенком и на 20-30 кг поправляются.  У вас все можно сказать в пределах нормы. На сладкое нас тянет, когда энергии не хватает, а  у вас ее сейчас сильно не хватает по объективным причинам. Углеводы + жиры древний способ для организма получить много-много энергии. Попробуйте хотя бы на завтрак съедать крупу (каши) и орехи, может быть уменьшиться тяга к сладкому.

Лера,..
Лера.., это всё пройдёт! Точно!!!!!!
И послеродовая депрессия - это норма..(ща меня психологи покусают)..Гормоны играют. Ответсвенность за ребёнка, страхи "а справлюсь ли я"! Ночи бессонные.. Мамочка после родов очень чуткая))) 🩷🩷🩷становится..
..
Очень хорошо, что Вы прорыдались тогда.. И не сдерживайте слез...
..
Переживание за родного близкого человека абсолютно нормальное явление.. Здоровая и адекватная реакция...
Вы ещё в декрете же..
А это немного "ограничивает"....
Временно и это.
Ребёнок подрастёт, Вы выйдЕте в "люди", на работу..
И всё поменяется.. 😊🤗
Но, заедать, всё же, опасно)! Фигуру то портить.. 😉
..
А то, что Вы сознательно отказались от антидепрессантов и психологов, говорит о том, что у Вас есть силы и ресурс.. Контроль над собой не теряется..
Активная ещё)!
Ниче ниче..и ПА пройдут..
...
Ой, а свёкровь, вообще, лучше всего любить на расстоянии🤣..
Есть поговорка "свекровь - чужая кровь")!
Ей скучновато, видимо..
Критиковать ведь ума то не надо😉

Эльмира, спасибо ! Попробую сделать упор на каши по утрам

Лера,Доброго дня. 

Ни в коем случае не сочтите за совет. Могу просто поделиться своим опытом.

Лера написал:
К психологу не пойду

Чтобы психолог помог, обязательно нужно ему доверять, и к сожалению, реально хороших психологов мало, и доверять шарлатанам соответственно не хочется.  В 2012 у меня была сильная стрессовая ситуация и я обратился к психологу, потому, что почувствовал, что уже всё - дальше дно. Но я в принципе не верю людям, а тем более тем, которые у меня за прием берут деньги. Я для себя решил так, что обращусь к нему с проблемой, которая у меня есть, её надо решать, но она не так сильно важна для меня, чтобы в случае неудачи не было сильно обидно, я готов был потратиться на два три приема(малая жертва) Я сформулировал свой запрос и получил четкие указания как и что делать, хотя на мой взгляд они вообще не имели отношение к моей проблеме, но я их выполнил(переступив через себя) и получил результат за два приема, первый был просто знакомство, а на второй прием собственно что делать.  По результатам я должен был дать ей обратную связь, хотя бы по телефону. И когда я позвонил и сказал что моя проблема решена, то психолог ответила, что она прочувствовала , что я ей не доверяю и не сказал об основной своей проблеме и что я просто её проверял. После этого я реально ей доверился и она мне реально помогла.

Lyubov, дааааа.... Спасибо🙏🙏🙏
Как все таки у женщин все сложно 🤣🤣

С одной стороны я понимаю, что сейчас одно из самых счастливый времён. С другой стороны жизнь в декрете - это на 180 градусов что - то другое , в сравнении с привычной жизнью , когда есть дом и работа ... Плюс страхи и ответственность .... Такой коктейль всего и вся ....
При всем при этом я не мечтаю скорей скорей на работу , потому что мне хочется быть с малышом. Сейчас ему 2, скоро уже и декрет кончится.
Вот , ещё один стимул возвращать нормальную форму и размер одежды ☺️

Андрей_ANDY, круто ! Впечатляюще ! Вы правильно говорите, что найти хорошего психолога и не шарлатана не так - то просто.
Очень хорошо, что вам встретился такой специалист.

Во время беременности меня мучали панические атаки и я обратилась к психологу. Занималась 2 мес онлайн, КПТ. Вроде считается эффективная методика, а мне делалось в разы хуже. Панические атаки были без психолога 2-3 раза в месяц, а с психологом они стали почти каждый день ...
Мне говорили записывать в таблицу все моменты когда я почувствовала тревогу или испуг или ещё что- то такое ...о чём я в этот момент подумала... Вероятность написать что так оно и будет как я подумала ... Какой самый худший вариант развития событий и какой на самом деле.

В общем, видимо из-за концентрации внимания на этом вопросе тревожность в разы усилилась. Не знаю почему ... Может гормоны били по голове, может ещё что ...
Но вот как - то так.

И да, перспектива годами ходить к психологу отдавать деньги не пойми за что меня отталкивает.

Лера, так да. Зацикливание же на проблеме...и выброс стрессогенных гормонов перманентно.. В избытке их.. Это же всё химия...
Триптофан можно было попить..

Lyubov, ооо, а я и не знала даже о таком..надо хоть почитать в интернете что за зверь такой.
Сейчас стараюсь спать по 8-9 часов. Чтобы нервная система восстанавливалась. И ещё читала, что здоровый сон способствует лучшему похудению ☺️ прям все что надо )))

Лера,

Лера написал:
И да, перспектива годами ходить к психологу отдавать деньги не пойми за что меня отталкивает.

 Абсолютно согласен, я обращаюсь только иногда, может раз в три- четыре года, когда у меня что-то чрезвычайное происходит с чем я не могу самостоятельно справиться

Андрей_ANDY, у вас такие крутые результаты, что даже не верится, что вы можете с чем - то не справиться!

Лера,Поверьте, всегда есть такие ситуации, которые нельзя исправить или забыть о них насовсем(можно только на какое-то время), можно только научиться с ними жить. А эти результаты изначально не были целью, цель была понять можно ли не напрягаясь и не насилуя себя снизить вес, оказалось возможно. Для себя я заметил, что когда я чего-то очень сильно хочу, то это никак не получается, но стоит сместить фокус цели и это приходит, хотя этого уже и не хочется

Андрей_ANDY, как необычно ... В этом есть какая - то философия .... Есть о чем подумать👍👍👍

anton, нет у Леры никакой болезни)))
...
Детский сад)(простите)
Ох, уж эти мужчины 🤗😂

Лера,Психолог называла это - комплекс сверхмотивации. И видимо, оказалась права, потому что как только  научился смещать фокус цели, всё стало получаться.  Смысл сводится к тому, что не стоит зацикливаться только на достижении конкретной цели, игнорируя сопутствующие. Очень хороший пример с дорогой когда едешь за рулем, если думать только о том как добраться до точки назначения, игнорируя других участников движения, дорожные условия и т.д., то вряд ли доберешься до этой самой точки, и наоборот если думать о том как бы только куда-нибудь не врезаться скорее всего приедешь не туда куда хотел. Так и с весом, если ограничивать себя сделав основной целью снижение веса или там красивый 100%, но не вкусный рацион, игнорируя хотелки организма, обязательно случится срыв и снижения веса не будет, а если скажем сместить фокус  на получение удовольствия от еды и не снижение, а нормализацию веса, при этом прислушиваться к своему организму, а он обязательно сообщит когда хватит есть, просто есть надо помедленнее, тогда и условий для срыва не будет. И вес нормализуется. Вот, наверное, как-то так это работает.

Андрей_ANDY, Андрей, я хоть и заканчивала когда-то(давно это было) психолого-педагогический факультет и диплом получила( психолог- педагог).. но не сильна в психологии 😂🤦‍♀️.. Не моё это. Даже мои "отл" в зачетке ничего давно не значат.
..
Я завтра отвечу, прочту внимательно..

Андрей_ANDY, здорово. Получается очень многое зависет от того на чем фокусируется внимание...