meo

Блог Кулинарная книга База продуктов

meo 26.08.2024 20:00

Дневник питания за 26.08.2024

Поглощаю семечки в астрономических масштабах. Два символа.

Завтрак

отруби ржаные хрустящие

95 г · б 12.5 · ж 3 · у 23.8

172.9

ккал

Смородина Красная Быстрозамороженная [Глобус]

160 г · б 1 · ж 0.3 · у 12.3

ккал

Ядра Подсолнечника Жареные [Don Semi]

16 г · б 3.5 · ж 8.5 · у 0.5

92.8

ккал

sunflower protein

1 порция · б 25 · ж 0.4 · у 0.6

105

ккал

Помидор (томат), грунтовый

167 г · б 1.8 · ж 0.3 · у 6.3

40.1

ккал

Тыквенные семечки, сушеные

42 г · б 12.7 · ж 20.6 · у 2

234.8

ккал

Итого 701 ккал · Б 56 · Ж 33 · У 45

Обед

голень куриная

200 г · б 34 · ж 28 · у 0

380

ккал

Капуста Брокколи [Красная Цена]

300 г · б 9 · ж 1.2 · у 15.6

114

ккал

Кукуруза Сахарная в Зернах [Global Village]

100 г · б 2 · ж 0 · у 11

ккал

Хлопья Овсяные [Эколайн]

52 г · б 6.2 · ж 3.1 · у 26.5

159.1

ккал

Итого 703 ккал · Б 51 · Ж 32 · У 53

Ужин

Клубника Быстрозамороженная [Icestar]

600 г · б 6 · ж 2.4 · у 45

240

ккал

семена тыквы жареные

36 г · б 7.9 · ж 15.1 · у 2.9

180

ккал

Итого 420 ккал · Б 13 · Ж 17 · У 47

Итого за день 1824 ккал · Б 121 · Ж 83 · У 146

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Это пройдёт

27.08.2024 17:37

Ставлю на фолаты. Пойду, поем семечки.

Ответить

mefody

27.08.2024 18:07

Линолевая кислота. Красное.

Ответить