Лидия

Лидия 13.07.2026 20:50

Дневник питания за 14.07.2026

Немножко подсчитала понимаю, что рамки и ограничения не мой вариант . Но к цели иду вернее лежу в нужном направлении. Появилось желание зайти и подсчитать .

Завтрак

Яйцо куриное вареное вкрутую

150 г · б 19.2 · ж 17.4 · у 1.1

238.1

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus»

42 г · б 3.4 · ж 4.7 · у 17.9

127.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Итого 392 ккал · Б 23 · Ж 22 · У 23

Утренний перекус

Грейпфрут

300 г · б 2.1 · ж 0.6 · у 19.5

105

ккал

Итого 105 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 19

Обед

Колбаса варёная Вязанка Филейская

100 г · б 11 · ж 13 · у 0

160

ккал

Российский сыр.... Брест - Литовск

42 г · б 8.8 · ж 12 · у 0

143

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8

174.6

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Хлеб ржано-пшеничный «Злаки Plus»

42 г · б 3.4 · ж 4.7 · у 17.9

127.8

ккал

Bride coffee Лесной орех

40 г · б 0.6 · ж 4.8 · у 31.6

172

ккал

Не определен!

100 г · б 2.9 · ж 3.4 · у 4.7

ккал

Печенье с овсяными хлопьями

12 г · б 0.9 · ж 2.3 · у 7.8

55.2

ккал

Итого 917 ккал · Б 43 · Ж 52 · У 66

Дневной перекус

Лимон (Мытьё, нарезка)

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5

5.1

ккал

Вода водопроводная, городская

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Творожное зерно в сливках

130 г · б 11.7 · ж 6.5 · у 3.4

118.3

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Итого 142 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 7

Итого за день 1562 ккал · Б 82 · Ж 82 · У 117

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги