Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия 24.04.2026 05:26

Дневник питания за 24.04.2026

Ура у нас стаял снег и идёт дождь ,но хорошо что не снег . На завтрак овсянка с сухофруктами .

На улице хоть и пасмурно и лужи но весна наконец-то.

Завтрак

овсянка ясно солнышко № 2

48 г · б 6.2 · ж 3.4 · у 28.8

182.4

ккал

Изюм, золотистый, без косточек

10 г · б 0.3 · ж 0 · у 7.7

30.1

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

8 г · б 0.4 · ж 0 · у 4.1

18.6

ккал

Финики

10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 6.9

29.2

ккал

Итого 260 ккал · Б 7 · Ж 3 · У 47

Итого за день 260 ккал · Б 7 · Ж 3 · У 47

Макронутриенты

Калории
260.3

min 1863 1910

13.6%

Белки
7.2

191

3.8%

Жиры
3.5

5.5%

Углеводы
47.5

143

33.2%

Вода
5.1

от 2418 до 3627

0.2%

Клетчатка
2.4

от 20 до 25

12%

Витамины и минералы

Рейтинг

5.8%

b-car

5.6%

В1

0.9%

2.2%

Холин

0.6%

2.4%

2.7%

0.8%

B12

0.7%

3.2%

вит.К

0.8%

3.1%

Калий

7.1%

2.6%

62.3%

4.5%

0.5%

3.9%

0.1%

2.8%

0.3%

6.9%

3.4%

7.1%

1.6%

0.1%

26.6%

0.8%

Энергетический баланс

Приход

260 ккал

Расход

2418 ккал

Итого

-2158 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена

29.04.2026 10:47

У нас тоже снег расстаял. И вчера было так солнечно...🌞 А сегодня тоже дождь, правда не такой большой, как у вас. Ура, наконец-то весна!

Ответить